Nach Geburt kein Sex- Abnehmen gelingt nicht

Ich bewundere dich gerade unendlich. Du hast das Talent dich selbst realistisch zu reflektieren. Das ist doch schonmal von Vorteil.

Hast du über Gerichte nachgedacht, die sich quasi von allein machen? Linsensuppe bspw. Kartoffeln schälen, mit den Linsen kochen, Möhren dazu und dann hast du dabei eigentlich nichts zu tun, braucht ja nur kochen. Am Ende abschmecken, fertig.
Oder Ofengerichte. Gemüse aus dem Ofen oder Lasagne mit Gemüse und Tomatensauce.
Tomatensauce kannst du einen riesen Topf kochen und portionsweise einfrieren.
Eintopf genauso. Die Kochzeit bleibt sich gleich egal ob kleiner oder großer Topf und den Rest kannst du einfrieren oder am nächsten Tag essen.
Fisch lässt sich auch wunderbar im Ofen machen. Und wenn es nicht unbedingt so ein fertiges Schlemmerfilet ist, auch recht kalorienarm.
Döner schmecken auch vegetarisch richtig gut und du hast dann nicht das fettige Fleisch.
Vielleicht wäre auch eine Pizza besser, wenn es schnell gehen muss. Döner hat schon ordentlich Bumms.

Döner hat ca 800kcal
Pizza rund 300kcal (wenn du statt Salami oder Gorgonzola lieber Schinken nimmst oder sigar Paprika/Gemüse, kannst du nochmal Kalorien sparen und wirst trotzdem satt)
Das ist schon ein gewaltiger Unterschied, oder?

Getränke sollen nur den Durst löschen. Wasser ist am besten. Weißt du sicher. Für Geschmack kannst du Zitronen oder Gurke hineingeben. Herrlich erfrischend.
Falls es was anderes sein soll,achte darauf,dass keine Süßstoffe drin sind. Die machen Hunger.