Wie Ausdauer trainieren?

Also eigentlich ist das ganz einfach. Laufen, laufen, laufen. Kondition kann man nur durch Laufen trainieren.
Auch wenn es keinen Spaß macht.
Ich habe früher laufen auch gehasst wie die Pest und war nicht das Konditionswunder, aber da ich nur den einen Berufswunsch hatte und dort auch 3 km rennen musste, habe ich halt meinen Schweinehund überwunden und auf den Test hin trainiert. Bin immer wieder auf die Bahn, um zu üben. 3-4 Mal die Woche. Am Anfang habe ich halt immer mit Gehpausen geübt. Irgendwann wurde es besser.

Und übrigens auch jetzt mit 40 habe ich fürs Sportabzeichen die 3 km in 17 Minuten geschafft, obwohl ich sonst keinen großen Sport mehr mache - nur durch üben!!! Geht alles, wenn man will!