Wie Ausdauer trainieren?

Ist sie die Strecke mal gelaufen?
Eigentlich müsste sie das ohne Training so schaffen. Ich bin mit 31 Jahren mdl bei einem Volkskauf mitgelaufen, weil meine Kinder da mitmachten. Ich habe für eine 3,2 km lange Strecke durch die Stadt 18 Minuten gebraucht. Vorher war ich 3x 3 km durch den Wald joggen. Aber da blieb ich auch schon immer unter 29 Minuten. Und ich habe da überhaupt keinen Sport gemacht( außer Wäschekörbe stemmen )