Traumatisiert nach Geburt

Ich hab einen online Kurs gemacht, da ich alleinerziehend bin und dadurch zeitlich eingeschränkt bin.
Eine Hebamme hab ich leider nicht.
Beim Frauenarzt war ich zwischenzeitlich, er meinte es wäre alles ok und selbst wenn es eine Senkung geben würde, dass es nicht schlimm wäre, weil es Lösungen gibt. Was mir nicht besonders Hoffnungen gemacht hat, weil es anscheinend öfter vorkommt.
Ansonsten mach ich jeden Tag alle möglichen Rückbildungsübungem und bete, dass ich untenrum ganz bleibe..
Echt schlimm, ich bin da so naiv in die Entbindung reingegangen ohne über sowas nachzudenken und jetzt hab ich den Salat