Schlafförderung Melatonin oder Antihistamin

Ich nehme seit einiger Zeit auch Melatonin und schon seit sehr Langem zw. 1/8 und 1/2 (meist ist es etwa 1/5) Hoggar.
Ich hatte mal eine Ärztin gefragt, die meinte, dass das nicht weiter schlimm sei. Nun ja, ich glaube, ich würde es auch nehmen, wenn sie etwas anderes gesagt hätte, denn ich habe schon ewig mit teilweise argen Schlafproblemen zu kämpfen. Schlaf ist für mich das Wichtigste überhaupt.