Schlafförderung Melatonin oder Antihistamin

Melatonin hat keine Nebenwirkungen, da vom Körper selbst hergestellt und abgebaut!

Es sollten 4mg sein - alles darunter ist ineffizient (sagt meine Ärztin).
Das Sprühzeug ist extra niedrig dosiert gehalten.

Magnesium hoch dosiert ist auch prima als Einschlafhilfe und für die Entspannung (400mg).