Schlafförderung Melatonin oder Antihistamin

nicht schlafen zu können ist fies, sehr fies. besonders wenn man dann schon ängste entwickelt abends ins bett zu gehen und wieder nicht schlafen zu können -der perfekte teufelskreis.
^freiverkäufliche schlafmittel sind eher ungefährlich was die körperliche abhängigkeit betrifft, es ist eher die psyche die sich darauf verlässt und das normale schlafverhalten verlernen lässt.
ich denke, und das ohne dass ich der eso typ bin, dass es sinnvoller ist, entspannungsübungen zu erlernen um dann besser runterzukommen und gedankenspiele aus dem bett zu verbannen.
wenn dir hoggar aber bis dahin hilft, dann nimm es .