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Hallo,

ich glaube auch, dass Ihr in einem "Teufelskreis" steckt. Ich würde versuchen, den Mittagsschlaf abzukürzen bzw. nach einiger Zeit ganz ausfallen zu lassen.
Als mein Sohn noch Mittagsschlaf gemacht hat, hat er auch wesentlich schlechter geschlafen. Ich hab ihn dann auch immer spätestens nach einer Stunde geweckt. Ab einem gewissen Alter brauchen die Kids einfach nicht mehr so viel Schlaf und das was mittags geschlafen wird, schlafen sie dann halt nachts nicht mehr (oder in Deinem Fall vielleicht früh).
Wenn mein Sohn ganz früh wach ist, drück ich ihn ganz eng an mich und oft hab ich Glück und er schläft noch mal ne Runde!

Liebe Grüße