Vit. D 3 Mangel

Was kann ich dagegen tun?
Der Arzt will mir was verordnen, grundsätzlich habe ich ja nichts dagegen, aber was kann ich sonst tun?

Blutwerte sonst passen, B12 okay, Blutbild, etc. auch okay. EBV habe ich auch keinen, Schilddrüse passt auch.

Ich bin aber einfach nicht mehr leistungsfähig, habe so viel um die Ohren, kann mich oft schlecht konzentrieren und bin vergesslich. Schlimm finde im am meisten, dass ich Wortfindungsstörungen habe, mitten im Gespräch fällt mir manches Wort nicht mehr ein....

Ich ernähre mich schlecht, das weiß ich, ich versuche viel Obst und Gemüse einzubauen, die KOhlenhydrate wieder weniger werden zu lassen. Fleisch esse ich, aber mehr Rind und Geflügel, weil Schwein vergiftet mich, damit geht es mir nicht gut.

Ich trinke täglich meine Vitamine in Form eines Saftes, mit dem habe ich mich schon mal wieder gut "auf Richtung" gebracht, diesmal dauert´s scheinbar länger.

Was macht Ihr sonst so?
Viel rausgehen ist nicht, weil berufstätig, Kinder, Haushalt etc.
Bei Schönwetter steht natürlich immer Freibad auf dem Plan.

melli