Vitamin D übers Sonnenlicht aufnehmen @Leewja oder andere Wissende

ich habe auf der letzten Fortbildung gehört, das man tatsächlich quasi nackt mehrere Stundn bräuchte, um den bedarf zu decken. Ob das stimmt, kann ich nicht wirklich beurteilen.
Ich selkber kenne meinen Spiegel nicht, gehe aber wie immer davon aus, das bei mir alles supi ist, denn ich habe keine gesundheitlichen Probleme.
Der WEISSE Hautkrebs basiert ja nun mal auf SonnenBRÄNDEN in der Kindheit und Jugend, der wird noch jeden von uns (80% der Westeuropäer über 70) treffen und ist lästig, aber ja GsD meistens völlig ungefährlich, im Sinne von nicht lebensbesdrohlich.

Ich rate meinen Non-Melanoma-Skin-Cancer-Patienten dazu, sich auch weiterhin vor der Sonne zu schützen, was aber für mich heißt: keine Mittagssonne, keine "Sonnenbäder", im Sommer eben unbedeckte Körperstellen mit LSF 50 und Hut schützen.
Ob dann Vit D Substitution notwendig ist, muss man im Bedarfsfall bestimmen lassen, ich finde es auffällig, wie die Werte auch so "angepasst" wurden, ist ja immer schwieriger zu erreichen ;)