Gewichtsprobleme Schwangerschaft

Hallo,
es klingt vermutlich ein wenig doof jedoch habe ich in der ersten Schwangerschaft 10 kg zugenommen und nie wieder verloren egal wie ich mich ernährt habe.
Nun bin ich wieder schwanger und habe Angst wieder so viel zuzunehmen und über 100kg zu kommen, was weder für mich noch für das Baby gut wäre.
Hat jemand Tipps wie ich es schaffe das Gewicht zu halten bzw nur das nötigste für das Kind zuzunehmen ohne zusätzliche 10kg oben drauf abzustauben.
Kenne mich leider nicht aus und möchte nicht das es einen Mangel an irgendwelchen Stoffen bekommt.