Schlechter Nachtschlaf - Wie fördere ich den Tiefschlaf?

Ersteinmal herzlichen Dank für eure Antworten, es tut doch immer gut zu lesen, dass man mit seinen „Problemen“ nicht allein ist. Manchmal zweifelt man ja schon an sich selbst und denkt man macht etwas falsch.

Bezüglich der Erholungspausen am Tag: erst seit ca. 1 Woche kann ich sie überhaupt tagsüber ins Bett (babybay) legen, vorher musste ich immer (mind 3x man Tag) mit ihr im Kinderwagen raus, weil sie ausschließlich dort geschlafen hat. Seit einer Woche lege ich mich allerdings regelmäßig mittags mit ihr hin (sie schläft auch viel besser, wenn ich dabei bin).

Abends habe ich mich allerdings nicht mehr getraut mich auswärts zu verabreden, weil mein Mann die Maus wirklich nur in seltenen Fällen beruhigen kann und es wirklich ganz schrecklich ist wie sie weint und sich überstreckt wenn sie aufwacht. Aber ehrlich gesagt bin ich abends meist so ko, dass ich das unbedingt vermisse.

Zur Schlafsituation: Wir haben ein babybay an meiner Bettseite stehen. Sie schläft dort ein, sobald sie wach wird schläft sie dann allerdings nur noch ein, wenn ich daneben liege und ihr Händchen halte und spätestens nach dem nächsten Aufwachen (meist gegen 0:30 Uhr) hole ich sie ganz zu mir ins Bett, weil ich vermeiden möchte sie durch das Zurücklegen in ihr Bettchen aufzuwecken.Meistens weint sie ja auch sobald ich sie abdocke...
Leider schlafe ich dadurch ziemlich unentspannt nur auf einer Seite (sie trinkt fast nur die linke Brust) und Greta ist auch sehr unruhig. Sie hat kaum Phasen in denen sie mal still liegt und schläft, ständig „kämpft“ sie mir irgendwas und reibt sich die Augen. Wenn sie dann richtig wach ist kann sie nicht alleine zurück in den Schlaf finden.

Die Sache mit der Pre habe ich auch schon gelesen, allerdings gebe ich zu, dass ich nach zwei Versuchen und zweimal Übergeben irgendwie Hemmungen habe es nochmal zu versuchen. Da muss ich dann wohl durch. Bisher hatte ich Aptamil und Babylove Bio Pre und bilde mir ein, dass es bei Aptamil weniger schlimm war, evt weil das schon diese fertig angemischten Tertrapacks waren, die man nicht so doll schütteln muss – vielleicht war es aber auch Zufall.
Vielleicht versuchen wir es am Wochenende nochmal ....
Du stillst deine Zwillinge? Da hast du wirklich meinen Respekt.

Versteht mich bitte nicht falsch, ich finde es wirklich toll, dass meine Kleine mich so braucht und kuscheln möchte, aber ich wünsche mir trotzdem mal wieder Nächte in denen ich mal 2,5 Stunden am Stück schlafen kann.

Das war jetzt wieder ganz schön viel, aber es musste einfach raus...