@alle die so nett geantwortet haben

noch einmal hallo,
ich bin keine ernährungsberaterin, aber meine würde meckern :-)
ich denke es sind zuviele kohlenhydrate.
mittags und abendsn warm finde ich auch zuviel. wo ist der fisch? wo das fleisch? ernährt ihr euch vegetarisch?
ich würde nachmittags ein milchprodukt schieben (joghurt , quark ...) und zwischen frühstück und mittagessen eine obstmahlzeit (kein brot).
lg
biggi