Erste Geburt Dammriss 3. Grades, was tun in der zweiten Schwangerschaft?

Ich habe mich nun für die spontan Geburt entschieden. Die Chance das ich nochmal so reißen sollte ist gering, meinte die Oberärztin. Die Hebammen werden auch alles versuchen das ich unter der Geburt nicht wieder so doll reißen sollte.
Nun hoffe ich einfach mal das es wirklich nicht nochmal passiert. Sollte ich nochmal reißen wird sich der Zustand höchstwahrscheinlich verschlimmern.
Nach der Geburt soll ich dann aber nochmal gucken lassen ob ich nochmal operiert werden muss oder ob ich beim Physiotherapeuten den Schließmuskel einfach trainieren muss, meinte die Ärztin. Weil wir das ja so schlecht lassen können.
Danke für eure Rückmeldungen !