wie gehts euch körperlich nach der Geburt?

Hallo! wollt mal nachfragen wies euch so geht? Ich habe spontan meine Maus am 7.4 auf die Welt gebracht, hatte bei der vorherigen Geburt aber eine Notsectio. Mir tut aber jetzt noch oft der Unterleib weh, obwohl es eine Spontangeburt war. Vor allem, wenn ich etwas am Boden aufhebe oder mich bücke bzw knie und was putze oder so... Dann spür ich unten in Narbenhöhe ein Ziehen bzw tuts weh. Kopfschmerzen hab ich auch schon fast durchgehend seit der Geburt. Bin schon ziemlich der Migränetyp. War in der SS etwas besser, nur zum Schluß dann wieder da, aber auch vl wegen Bluthochdruck, der ist jetzt wieder normal. Unten ist auch noch alles nicht ok, es fühlt sich an ob vor allem hinten alles so überdehnt worden wäre, dass ich auf der Toilette ein ganz komisches Gefühl habe, so wie wenn das nicht mehr ordentlich funktionieren würde.... Maus blieb ja mit Schulter stecken, ich presste, ging aber nichts weiter... kennt das jemand, dass da unten alles - wie soll ich schreiben- nicht so ist, wie es sein sollte?
Macht ihr Rückbildungskurse oder zu Hause Gymnastik? Ich bin zwar grad in Physio, aber so wirklich besser wird nichts, weder die Schmerzen in der Leiste noch die im Unterleib :( Dachte eigentlich nach spontaner Geburt wärs irgendwie schneller wieder gut alles.
Mein Partner möchte natürlich gerne wieder mit mir schlafen, aber daran kann ich nicht mal denken, da hab ich echt Angst davor, dass es höllisch weh tut. Die Kontrolluntersuchung bei der Gyn tat mir schon 2 Tage lang hinterher weh :(