Geschrieben von Nicole_Meyer am 26.02.2014, 18:53 Uhr |
Sport nach der Geburt
Sportarten mit Sprüngen (Joggen und auch Badminton, wenn man nicht grade Standfederball spielt) erst nach SECHS MONATEN. Und bitte immer schön den Beckenboden trainieren.
Ich habe im Juli 13 entbunden, bin Physiotherapeutin und habe selbst Beckenbodengruppen geleitet. Seit ca 1,5 Monaten laufe ich wieder, da ich seit Jahren meinen BB trainiere wäre es auch früher gegangen, aber ich habe täglich mit Frauen gearbeitet, die inkontinent waren. Das ist ein zu frühes Sporteln nicht wert. Und jede 4. Frau wird im Laufe ihreres Lebens Probleme mit der Kontinenz bekommen. (zur Zeit) Vielleicht wird es durch die flächendeckenden Rückbildungskurse besser.....
Liebe Grüße!
Die Soprthochschule Köln rät übrigens sogar bis zu 12 Monaten Wartezeit, das wäre mir als frühere Marathonläuferin aber etwas übertrieben vorgekommen, zumal ich wie gesagt, einen guten BB habe.
- Sport nach der Geburt - SinaGregor 26.02.14, 11:08
- Re: Sport nach der Geburt - lusi04 26.02.14, 11:12
- Re: Sport nach der Geburt - Rattenpack 26.02.14, 12:29
- Re: Sport nach der Geburt - SinaGregor 26.02.14, 12:42
- Re: Sport nach der Geburt - Rattenpack 26.02.14, 13:07
- Re: Sport nach der Geburt - Ingata 26.02.14, 12:58
- Re: Sport nach der Geburt - Nicole_Meyer 26.02.14, 18:53
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