Richtige Atemtechnik unter der Geburt

Hallo aus dem Mai.

Hebammen sind meiner Erfahrung nach oft von der - ich nenne es mal "esoterisch angehauchten" Sorte. Ich sage deswegen einfach zu Themen nichts, zu denen ich eine andere (und wissenschaftlich abgesicherte) Meinung habe - z.B. Homöopathie. Das erspart dir Nerven.

Zum Thema Atemtechnik: die klassische ist das "Tönen" mit Lippenbremse beim Ausatmen. Und diese hat einen wissenschaftlich nachgewiesenen schmerzlindernden Effekt.

Die beschriebene Technik deiner Hebamme klingt sehr kompliziert - also, wer das unter Wehen schafft, Respekt! Ich fand das Tönen unter der Geburt schon herausfordernd genug, micg darauf zu konzentrieren...

Die tiefe Bauchatmung ist übrigens eine klassische Entspannungstechnik, die schon ewig bekannt ist. Ihr Wirken ist m.E. recht gut erforscht. Aber unter der Geburt? Also ich habe es nicht geschafft, die Schmerzen sind so einnehmend, du ringst da automatisch nach Luft.

Insofern: versteife dich nicht so sehr darauf. Übe das, was sich für dich richtig anfühlt. Solange DU Luft bekommst, ist dein Baby gut versorgt. Egal mit welcher Technik. Das Baby wird unter der Geburt auch überwacht. Mach dich da wirklich frei von diesem ganzen "Technik Thema", meiner Erfahrung nach läuft man sonst Gefahr, sich unter Druck zu setzen oder unter der Geburt Panik zu kriegen, weil die geübte Technik gar nicht klappen will. Und das ist der Supergau: zu viel Kopf während der Geburt, zu wenig Loslassen können.