Eisenmangel/Verstopfung

Hallo ihr Lieben,

heute kam ein Anruf vom Frauenarzt. Ich dachte erst, dass jetzt der Anruf kommt, dass mein Zuckertest positiv war... aber nee, der war unauffällig. Sie riefen an, weil mein Eisenwert mittlerweile auf 11,1 gesunken sei. Und ich ja eigentlich schon seit Beginn Eisentabletten nehmen soll.

Nun zu meinem Problem: ich habe eigentlich seit Wochen furchtbar krass Verstopfung und harten Stuhl (bis hin zur Fissur). Ich habe daher nun nur noch sehr unregelmäßig/alle drei Tage eine Tablette genommen um das nicht noch schwerer zu machen. Aber ich muss ja jetzt wieder auffüllen.

Sie hatte noch angeboten die anderen Tabletten zu versuchen, aber die habe ich damals noch schlechter vertragen. Also muss ich wohl in den sauren Apfel beißen.

Hat jemand noch Tipps für den Eisenwert?! Oder gegen Verstopfung?

Ich esse schon jeden Tag Joghurt mit Leinsamen, das hilft auch etwas. Aber ich kann mich ja davon nicht zuschütten.

Tipps? Tricks?
Mitleidsbekundungen?

Liebe Grüße
Annieké