Imunsystem stärken

Huhu, meine Tochter ist doch sehr anfällig. Seit die Schule begonnen hat ist sie durchgängig erkältet, mal mehr mal weniger. Dann durch die Pupertät
viel Rückenschmerzen/Wachstumsschmerzen und ab und zu Kopfweh.

Wie waren auch bei Arzt. Sie soll, um besser abschalten zu können, autogenies Training machen. Leider fängt der nächste Kurs erst im März an.

Gibts vielleicht Vitamintabletten oder Nahrungsergänzungsmittel, die gut fürs Imunsystem wären? Actimel habe ich auch versucht, geht ganz schön in Geld, wenn man 1x am Tag sowas zu sich nehmen soll. Vielleicht Zink?
Eisen?

Obst isst sie sehr gerne, leider als Gemüse nur Karotten. Habe ihr gerade auch wieder Paprika und Gurken hingestellt, wurden wieder nicht gegessen.

Habt Ihr einen Tip? Was macht ihr zusätzlich in der Erkältungszeit?

LG Carina