Schwangerschaftsdiabetes

Hallo((:

Ich leide mir dir ((: bin nun in der 36 ssw und hab meine Ernährung seit der 28. ssw nochmal umgekrempelt, obwohl ich davor schon gesund gegessen habe, sehr schlank bin und mich regelmäßig bewege. Naja, man bleibt trotzdem nicht verschont ((:

Was ich bisher weiß:
1. meine Werte können auf das exakt selbe Essen extrem unterschiedlich reagieren
2. Stress und schlechter Schlaf lassen den Wert in die Höhe schießen
3. wenn sich hormonell wieder mal was tut, steigen meine Werte
4. Fett senkt zwar die Werte, aber auf Dauer besser auf Proteine setzen. Am besten vor oder direkt zu den Kohlenhydraten essen. Wirkt aber auch nicht immer hundert Prozent
5. genügend essen!!!!!!! Auch Kohlenhydrate!!!!!! Nicht wegen hohen Werten Diät halten oder so! Ruhig auch mal „unbedenkliches“ wie Nüsse oder (für Naschkatzen wie mich) Proteinriegel dazwischen essen, wenn man Hunger hat! Gemüse, Käse, Skyr ist auch super...das geht so gut wie immer. Hör auf deinen Hunger und iss etwas von diesen Dingen, die sich nicht so stark auf den Blutzucker auswirken
6. nicht in Panik geraten. Ab und an höhere Werte schaden weder dir noch deinem Kind. Versuche das Ganze gelassen zu sehen. Ich musste das auch erst lernen klar, im schlimmsten Fall benötigst du Insulin. Aber ich wage zu behaupten, dass es schlimmeres gibt. Es ist ja nur für eine Weile. Du schaffst das schon((:

Übrigens, wenn du dich mehr austauschen möchtest, schreibe mir einfach ((:

Alles Liebe!