Migräne, wer hat sie im Griff?

Hallöchen, leide seid meiner Kindheit an Migräne.

Alles neurologisch schon mehrmals abgeklärt auch grad vor ca. 1 Monat.

In Schwangerschaft hatte ich keine Migräne. Also ist meine Migräne zu 90% Hormonell, der Rest wird durch Streß,Schlafmangel ausgelöst.
Gefahrenzeit ist : während Eisprung, vor Mens, während und nach Mens.

Nehme Imigran Nasal bei Anfällen. Leider hab ich aber mittlerweile das Problem,dass meine Migräne dann einfach nur die Seite wechselt. Hab sie oft auch mittlerweile 3-5 Tage lang, seitenwechselnd. Neurologin meint ist alles im Bereich des Normalen. Viel Ruhe halten (haha mit zwei kleinen Kindern)

Wer hat nen Ratschlag? Oder selbst Erfahrungen? Hat jemand seine Migräne gut im Griff?

Hol mal schnell meine Tochter von der Musikschule....

danke
lg
nadine