Keine Rückbildung gemacht! Welche sport geht trotzdem?

Hey

Ich hatte auch vor gut 11 Monaten meinen Kaiserschnitt und habe auch nur ein bisschen Rückbildung bei meiner Physiotherapie gemacht. Mein Therapeut hat mir für zu Hause ein bisschen was gezeigt, was ich aber nicht wirklich gemacht habe.
Er hat aber ab und zu nach der Rectusdiastase ( ich hoffe das schreibt man so ) geschaut. Irgendwie die Lücke zwischen den seitlichen Bauchmuskeln, die sich wieder schließen sollte nach Entbindung. Das war immer gut und somit war ich erleichtert.
Ich habe aber eh regelmäßig Physiotherapie und da mache ich auch Übungen und Sport , daher reicht das so für mich.
Aktuell mache ich ab und zu zu Hause etwas für den Bauch , weil ich damit noch sehr unzufrieden bin
Ich habe jetzt so langsam mein Gewicht zurück, was ich zum Anfang der SS hatte , aber es ist noch alles sehr schlaff da muss ich noch was tun.

Liebe Grüße