Geschrieben von Gartenfee_2020, 20. SSW am 01.09.2020, 13:09 Uhr

Home office - Rückenschmerzen

Hi Mädels, gestern haben mich nur die Mutterbänder gequält (man sieht ein Bauchilein!!!) und heute fühlt es sich so an, als hätte ich einen Pferdetritt in den Rücken bekommen. Haha.. gestern wurde ich noch gefragt, ob alles ok ist und ich sagte noch "Super, keine Rückenbeschwerden"...

Da ich Home Office habe und stundenlang vor dem PC hocken muss - habt ihr Tipps, um es angenehmer für den Rücken zu gestalten?
Hilft es euch, auf einem Gymnastikball zu sitzen? Evt. sollte ich mir einen anschaffen. Wie macht ihr das sonst, wenn ihr lange sitzen müsst? Bin für jeden Tipp dankbar!

Habt einen schönen Tag!

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Nachricht an Gartenfee_2020

3 Antworten:

Re: Home office - Rückenschmerzen

Antwort von 1Rabaukenmädchen1klitzeklein, 21. SS am 01.09.2020, 14:15 Uhr

Hallo Gartenfee,
bei mir geht es leider auch langsam wieder los mit den Rückenschmerzen
In meiner 1. Schwangerschaft hatte ich auch, gerade im Büro, große Probleme beim Sitzen und mit dem unteren Rücken. Ein Gymnastikball ist auf jeden Fall eine gute Sitzalternative. Und fürs Kind schuckeln nachher auch ganz praktisch Es kann aber auch sein, dass es für den Rücken zunächst nicht entlastend wirkt, sondern du davon noch Muskelkater bekommst. Aber hin und wieder darauf sitzen hat mir sehr geholfen.
Wichtig war es für mich aber auch immer, dass ich nicht mit überkreuzten Beinen sitze und generell ein bisschen auf meine Körperhaltung achte. Es gibt auch noch so Sitzkissen, die habe ich allerdings nicht ausprobiert.
Wenn nichts hilft, kannst du ja vielleicht mal zu einem Osteopathen gehen.

Viele Grüße und alles Gute für dich

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Re: Home office - Rückenschmerzen

Antwort von Gartenfee_2020, 20. SSW am 01.09.2020, 14:56 Uhr

Huhu und danke für deine Antwort! Ich werde mir so einen Ball zulegen und was Osteopath angeht, muss ich gucken, ob es hier einen gibt!

Mein Rücken raubt mir heute den letzten Nerv, selbst liegen tut weh. Un mein Bauch fühlt sich an, als ob er platzt. Ich hoffe,das hält nicht ewig an

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Re: Home office - Rückenschmerzen

Antwort von Netti2020, 22. SSW am 01.09.2020, 21:30 Uhr

Osteopath: könnte bei manchen auch ewig dauern, bis man einen Termin bekommt. Aber denke, dass die echt gut sind und sicher helfen könnten.

Ansonsten auch mal auf die Einstellung von deinem Monitor achten und ob die Tastatur richtig steht, damit du aufrecht sitzen kannst. Das gute am Homeoffice ist ja, dass du dich zwischendurch mal lang legen kannst. Und wenn es nur 5 Minuten sind. Mir hilft auch immer Wärme (Wärmflasche oder Kirschkern Kissen, abends mal in die Badewanne). Seit 3 Wochen mach ich auch 1x die Woche Schwangerschafts-Yoga. Die Übungen kann man auch zuhause machen. Meine Hebamme hat mit schwangeren wassergymnastik empfohlen, aber das wird mir zu Zeit zu viel

Bei mir gehts seit ner guten Woche leider auch los mit den Rückenschmerzen. Hoffe das es nicht noch viel schlimmer wird

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