6. Klasse Gymnasium - schlechte Noten

Pruefungsangst ist ein furchtbarer Teufelskreis, wenn man da mal drin ist.
Vielleicht waere es fuer sie eine Moeglichkeit, sich weniger unter Druck zu setzen, dass du mit ihr ausmachst, dass sie die Haelfte der Prufung macht. Das muesste sich in der Zeit gut ausgehen und mit der Haelfte bekommt man immerhin noch eine positive Note. Wenn sie dann noch Zeit hat, kann sie ja noch mehr machen.

Wenn sie es schafft, trotz Stress am Anfang einfach mal zu fokussieren und sich als erstes die kurzen und leichten Aufgaben raussucht, das hilft schon mal enorm. Es ist was anderes, ob man nach der Halbzeit noch immer an der ersten Fragestellung sitzt und nicht weiss, wie man den restlichen Berg abarbeiten soll, oder ob man bereits eine Frage nach der anderen abhaken kann und sich die groessten fuer den Schluss aufhebt.

Vielleicht kann sie probieren, die Pruefung ohne Uhr zu machen, aber da haengt ja noch die Klassenuhr, auf die sie sicher immer schaut.
Aber wenn ihr die Uhr auch Probleme macht, kannst du dir mit ihr schon im Vorfeld ausrechnen, wie sie das fuer sich positiv einsetzt. Zum Beispiel wenn es vier Beispiele sind, dann weiss sie, dass sie fuer jedes Beispiel etwa 6 Minuten hat. Was sie laenger braucht, soll sie erstmal zum naechsten Beispiel uebergehen und nicht 25 Minuten an einem haengenbleiben. Das muss nicht sein, dass das fuer sie klappt, aber schlimmer als die ueblichen 5er und 6er wirds wohl nicht werden, und man kann ja verschiedene Moeglichkeiten ausprobieren. Von heute auf Morgen wird der Pruefungsstress ja eh nicht verschwinden, man kann nur an Strategien arbeiten, die einem das Leben erleichtern und den Stress nehmen.

Eine andere Herangehensweise, die man ausprobieren koennte, waere, dass sie sich zu Anfang jedes Beispiel durchschaut, ueberlegt, was zu tun ist, sich selbst stichtwortartig einen roten Faden schreibt, und dann wieder zurueckgeht an den Anfang und diesen roten Faden einfach abarbeitet, soweit sie halt kommt. So kann sie sich auch nicht so in Details verlieren und in Panik geraten.

Ich selbst hatte gottseidank nie wirklich Pruefungsangst, aber es hat bei mir trotzdem Pruefungen gegeben, wo ich aus heiterem Himmel in Panik verfallen bin, und dann geht gar nichts mehr. Das Blackout ist da und jedes weitere erzwungene Denken geht nicht mehr. Dann hilft nur abwarten, Beispiel wechseln, unbedingt komplett ausblenden, dass man gerade ein Blackout hat und was davon abhaengt, an etwas anderes denken. Unbedingt gedanklich wegschieben, dass man gerade nicht denken kann.

Das Problem ist ja auch nciht eines, mit dem sie allein dasteht. Es wird sich vielleicht nie ganz geben, aber eine Psychologin um Rat zu fragen, ist sicher nicht verkehrt. Es gibt ja schon viele bekannte Strategien, damit sich das nicht auswaechst. Denn je fester das Muster im Gehirn wird, desto schwieriger wird es, das wieder loszuwerden.

Zu guter Letzt: Pruefungen sind nicht alles, Schule ist nicht alles, die kluegsten Koepfe waren bei weitem nicht immer die, die in der Schule gut waren, wir leben nicht in einer Leistungsgesellschaft, sondern in einer Erfolgsgesellschaft, und man kann auch auf anderen Wegen grosse Erfolge einfahren.
Macht sie was in der Freizeit? Es hilft auch, wenn man woanders gut ist und einen mentalen Ausgleich hat. Bewegung ist sowieso wichtig.

lg
niki