Geschrieben von Txixmxa am 29.03.2023, 18:44 Uhr

Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Ständige Angst loswerden, aber wie? :(
Hallo.
Das ist ein Post der mich sehr bedrückt, aber ich möchte es endlich mal loswerden.

Seit Beginn der Schwangerschaft kämpfe ich jeden Tag mit Ängsten und Wiederholungszwängen, die ich nicht loswerden kann. Egal wie oft ich es versuche und so langsam platzt mir der Kopf.

Es können noch so kleinliche Dinge sein, die mir passieren (Beispiel um es besser zu verstehen: ich stoße mir leicht den Bauch z.B. an einer Tischkante oder Waschbecken, dann denke ich die ganze Zeit drüber und um mir sicher zu gehen das wirklich nix passiert ist, wiederhole ich die Dinge bestimmt 20 Mal.)

Auch eben gerade liege ich im Bett und weiche meinen Ellenbogen Richtung Bauch aus, ich bin mir sicher, dass ich meinen Bauch nicht getroffen habe und wiederhole das ganze, bis ich dann schließlich leider meinen Bauch treffe…(natürlich ungewollt)

Es ist leider eine ständige Angst vor einer FG da, ich kann es leider nicht loswerden.

Ich achte auf jedes Detail was mir im laufe des Tages passiert - es ist einfach nur noch anstrengend.

Was kann ich dagegen tun :(

14 SSW

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Nachricht an Txixmxa

8 Antworten:

Re: Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Antwort von Lulu.33 am 29.03.2023, 19:04 Uhr

Hey, ich kann deine Angst total verstehen!
Es ist wichtig sich bewusst zu werden, dass dein Baby aktuell gut geschützt ist! Es ist noch relativ klein und hat eine gute Schutzhülle:) da kommen äußere kleinere Stöße nicht so leicht dran.
Ich habe auch jedesmal Angst, wenn ich zb morgens aufstehe und merke lange auf dem Bauch gelegen zu haben. Mein Bauch tut dann ganz komisch weh und es fühlt sich alles komisch an. Mir hat es sehr geholfen mir bewusst zu werden, dass mein Baby gut geschützt ist. Natürlich passe ich im Alltag trotzdem auf, aber nicht mehr so extrem. Ich denke die Angst wird nicht mehr so groß sein, sobald man das Baby spürt. Ich vertraue aktuell auf meinen Körper und versuche auch positiv zu bleiben, um mich nicht allzusehr zu stressen und meinen Körper seine Aufgabe machen zu lassen es ist ja schon der Wahnsinn was der Körper bis jetzt schon geleistet hat.

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Re: Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Antwort von Txixmxa am 29.03.2023, 19:07 Uhr

Leider leider passiert mir das oft, dass durch die Wiederholungen diese Gedanken von „Baby ist gut geschützt“ verblasst.

Dann sag ich mir; meinst du nur weil dein Baby beim ersten Mal ( z.B. stoß) gut geschützt ist, dass er dann auch beim 20. Mal gut geschützt ist.

Das Problem liegt daran, dass ich Dinge wiederhole und so quasi nur schlimmer mache

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Re: Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Antwort von Gesichtsnase am 29.03.2023, 19:53 Uhr

Klingt nach einer Zwangsstörung, warst du mal in Therapie? Sowas bekommt man leider nur sehr schlecht selbst unter Kontrolle. Liebe Grüße

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Re: Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Antwort von Ninchen321 am 29.03.2023, 23:14 Uhr

Ich finde auch, dass sich das stark nach einer Zwangsstörung anhört.

Ich hatte mal eine Nachbarin, die zig mal geprüft hat, ob sie die Tür abgesperrt hat, wenn sie das Haus verlassen hat.

Sie ist mehrmals zurück und hat geschaut ob wirklich abgesperrt ist und ist dann ins Auto eingestiegen, 10m gefahren und wieder ausgestiegen, um nochmal zu kontrollieren. Das dauerte mal ne Stunde bis sie los konnte und mal nur 5 Minuten. Aber sicher wusste sie, dass sie abgesperrt hat. Trotzdem ist sie immer wieder zurück um nachzusehen.

Ich denke, bei dir ist das so ähnlich.
Du schaust ständig, ob du dein Baby nicht doch irgendwie getroffen haben könntest. Obwohl du weißt, dass es nicht so ist (laut deinem Text).

Am Ende kann diese Störung auch durch die Veränderung der Hormone auftreten.
Alles in allem solltest du damit einen Psychologen aufsuchen, ehe du deinem Kind irgendwann tatsächlich schadest.

Ich bin mir sicher, dass du dein Kind bisher gut geschützt hast und selbst ein kleiner Stoß kann deinem Ungeborenen erst mal nichts anhaben. Trotzdem sollte man die zwanghafte Wiederholung einer „Verletzung“ vermeiden.

Du schneidest dir ja auch nicht zwei mal in den Finger, um zu sehen, ob du dich beim ersten mal schon geschnitten hast.

Ich wünsche dir alles gute und hoffe, dass du das Problem deinem Kind zu liebe ernst genug nimmst und dir Hilfe von aussen holst.

Alles Gute

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Re: Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Antwort von Mannislinchen am 30.03.2023, 4:41 Uhr

Das klingt Aher nach einer Zwangsstörung.
Du solltest dir umgehend professionelle Hilfe holen, da sich sowas schnell manifestiert. Mach dir so schnell es geht einen Termin beim Hausarzt. Der wird dir da hoffentlich weiter helfen.

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Re: Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Antwort von Omi2020, 24. SSW am 30.03.2023, 5:40 Uhr

Hallo liebes,

In der Schwangerschaft sind oder können diese Ängste normal sein und schwinden dann wenn man entbunden hat oder eher gesagt der Hormonhaushalt sich stabilisiert..

Aus eigener Erfahrung kann ich dir nur sagen, bei mir wurde es nie besser eher schlimmer..

Der kleine ist mittlerweile 3 und der zweite ist unterwegs und es wird einfach nicht besser. Je größer die Verantwortung wird, desto schlimmer werden diese Angststörungen und Zwänge bei mir. Hab anfangs immer professionelle Hilfe abgelehnt, nach dem Motto es ist nur eine Phase. Jetzt merke ich ohne komme ich nie da raus und habe mit Hilfe gesucht..

Wie gesagt ES IST MEINE PERSÖNLICHE ERFAHRUNG. Ich hoffe wirklich dass es bei dir eine hormonelle Verstimmung ist und diese abgeht. Jedoch leider nicht zu unterschätzen

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Re: Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Antwort von Naturliebend am 30.03.2023, 12:09 Uhr

Hey, das ist ganz klar Zwang und glaube mir, du musst jetzt dagegen ankämpfen und das kannst du. Versuche dir klar zu machen, dass das gerade dein Kopf ist, der dir was vorspielt. An der Situation, dass du sorge hast, können die Wiederholungen nichts verändern! Du machst dich nur noch verrückter… versuche dich zu zwingen, die Wiederholungen zu lassen oder erstmal zu beschränken. Meist ist es so, dass der Drang, den Zwang auszuführen, nach 15 Minuten weniger wird. Je länger du die Zwänge lebst, umso schwieriger fällt es, diese wieder loszuwerden. Ich hatte damit vor einigen Jahren aufgrund sehr krasser Jobverhältnisse zu kämpfen. Ich hab wirklich gekämpft und ich weiß, wie schwierig das ist, wirklich! Aber du kommst nur davon los, wenn du wirklich kämpfst.. ich hab sie gänzlich wieder wegbekommen und bin stolz, das geschafft zu haben. Es ist aber eine krasse Aufgabe. Wenn dein Baby da ist, wird’s nicht einfacher, deswegen nimm das in Angriff. Wenn du fragen hast, melde dich gerne. Suche dir Hilfe, allein ist das oft schwierig.. ich drücke dir ganz fest die Daumen

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Re: Ständige Angst loswerden, aber wie? :(

Antwort von miss_spicy am 31.03.2023, 19:11 Uhr

Jede fünfte Schwangere entwickelt während der Schwangerschaft eine Angststörung, unbehandelt überträgt es sich nach der Geburt häufig aufs Kind.

Ich könnte dir jetzt schreiben ach ist doch nicht schlimm, macht doch nix, versuch dich zu entspannen, lenke dich irgendwie ab aber ganz ehrlich, bei einem physischen Problem rät doch auch jeder einen Arzt aufzusuchen, so sollte es auch bei psychischen Symptomen sein.

Es gibt Strategien gegen die Angst aber das gehört in die Hände eines Fachmannes. Ich war nach einer Fehlgeburt selbst betroffen und mir hat eine Therapie sehr geholfen.

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