aufhören mit Rauchen... aber wie?

- Hypnose
- andere Ablenkung suchen, wenn du von deinen Kindern gestresst bist
- dir einen ganz unbequemen Ort suchen, wo du nur rauchen "darfst" (meinetwegen musst du dafür nen Kilometer weit laufen)
- das Buch "Endlich Nichtraucher" lesen
- zum Arzt gehen und deine Lunge durchchecken lassen (vll sagt dir dein Arzt entsprechendes)
- Sport machen
- langsame Methode: 1. Monat von z.B. 20 auf 18 Zigaretten täglich, 2. Monat auf 16, 3. Monat 14, .... etc.
- Situationen meiden, in denen du normalerweise rauchst
- Nichtraucher-Seminar
- dich selbst belohnen, wenn du ein paar Tage ohne Zigaretten ausgekommen bist
- dein Umfeld einweihen, dass sie dich unterstützen

Aber wichtig ist der Wille, sonst schaffst du es nicht!