Vegatarisches Essen

Na ja, "Milchreisvegetarier" essen sicher nicht allzu gesund, aber wenn man nur Kohlenhydrate und Fleisch ist, macht das doch den gesundheitlichen "Braten" auch nicht mehr fett, oder?

Sie ist 13, was sagt sie denn zu ihrer Ernährung? Was MÖCHTE sie denn essen?

Ansonsten gibt es hier häufig Gemüsebolognesesoßen. Da sind Zwiebeln, frische Tomaten, Paprika, Zucchini, passierte Tomaten und frische Kräuter drin, alles grob püriert, und manchmal wird mit Milch/Sahne/Käse oder Tofu ergänzt. Da ist Gemüse "versteckt" drin, so wie man kleine Kinder auch austrickst...

Oder indisches Dal mit Kartoffel/Reis.

Unsere Kinder essen auch gerne Salat mit im "Salat" (also im Nudel- oder Kartoffelsalat), mit Blattsalat/Feldsalat/Rauke, Tomaten, Oliven, gerösteten Pinienkernen und einem würzigen Käse oder gebratenem Tofu.

Oder sie knabbern rohe Gurke.

Sie stehen auch auf Möhren und Erbsen aus dem Glas ;-)

Ich meine, was isst Deine Tochter denn jetzt? Brot, Milchreis und Fleisch?