tabeammutti

Sorry, kam gestern nicht mehr zum schreiben,
Vielleicht kannst Du Dich ja mit Deiner Tochter hinsetzen alles aufschreiben was sie isst und versuchen daraus einen vernuenftigen Ernaehrungsplan zu entwerfen. Und zzwar fuer alle Mahlzeiten nicht nur fuer Mittagessen, Fruehstueck und Abendessen ebenso. Wenn sie Muesli oder Broetchen zum Fruehstueck hat, pasta zum Mittagessen und ein belegtes Brot zum Abendessen, was Suesses zwischendurch dann ist das sehr viel Kohlenhydrate, zuviel meiner Meinung nach.
Und sie braucht eine gute Quelle fuer Omega-3 fatty acids (Leinsamen, Walnuesse zB). Die meisten Leute deren Fett auschliesslich oder hauptsaechlich von pflanzlichen Quellen kommt haben zuviel Omega-6. Das Verhaeltnis zwischen Omega3 und omega6 (und moeglicherweise omega 9) ist wichtiger als die Gesamtmenge an mehrfach ungesaettigten Fettsaeuren in der Meinung von Leuten die in diesem Feld arbeiten.
Wenn sie das wirklich will, dann muss sie da auch ein bisschen mithelfen und auch bereit sein mal was zu probieren.