Blitz-Rezepte für 11 und 14-Jährigen

Ich würde auch auf Fertiggerichte zurückgreifen, also nicht so fertige Menus.
Nein, eher so TK-Mischungen Gemüse, die man toll aufpeppen kann.

Chin. Gemüsemischung mit Rindfleischstreifen, Garnelen oder Hähnchengeschnetzeltem
Mexikan. Gemüsemischung mit o.g. Fleich- o. Fischeinlagen
Nudeln mit allen möglichen Soßen
Rühreier mit Speck
Hähnchennuggets
Suppen aus der Dose notfalls, ggf. vom Metzger, hier macht das ein paar Orte weiter der Metzger, Bolognesesoße, Gulasch, Gulaschsuppe usw. (hatte ich schon oft zum Campen dabei)
TK-Pizza aufpeppen oder fertigen Pizzateig nehmen und selber belegen
Immer natürlich Rohkost oder Salat dazu, was Frisches.

Ansonsten könntest du schonmal vorkochen und einfrieren.
Nudelsuppe
Braten und Kloß, mach genug Soße, die du einfrieren kannst, so können die Kids ggf. mal schnell Klöße mit Soße machen
Eintöpfe

melli