5 jährige hat einschlafprobleme..Verzweifelt! (Achtung lang)

Mein Sohn hat zeit seines Lebens Einschlafprobleme und liegt auch oft in der Nacht mehrere Stunden wach.

Manche Erfahrungswerte muss man einfach sammeln. Zum Beispiel hoert er gern Hoerspiele, aber er kann dabei nicht einschlafen. Als muss sichergestellt werden, dass es irgendwann abgedreht wird. Er liebt es, ein Licht zu haben, aber es stoert auch ein bisschen beim Einschlafen, also muss es ein sehr kleines Licht sein, wenn geht mit Rotanteil (obwohl er sein blaeuliches Licht liebt, leider). Oft schlaeft er besser ein, wenn ich mich dazulege, das mache ich dann natuerlich auch, mit einem beleuchteten Ebookreader ist das kein Problem.
Oft kann er nicht einschlafen, wenn er am spaeten Nachmittag oder Abend ferngesehen hat, also darf selten zur Abendzeit hin ferngesehen werden.
Schwimmen hilft beim Einschlafen, ausgeschlafen sein hilft auch beim Einschlafen, uebermuedet geht es schwieriger. Ich lese immer was vor vor dem Einschlafen, das ist auch beruhigend und abschliessend. In der Nacht kommt er zu mir, wenn er nicht schlafen kann. Ein leichter Einschlaefer wird wohl nicht aus ihm werden, aber ein paar Strategien kann man schon unterstuetzend herausfinden.
Schlaf ist wichtig, da braucht man nicht viel Prinzipien durchexerzieren, sondern von einem Tag zum naechsten schauen, dass in der Nacht genug Schlaf zusammenkommt. Ausserdem sind manche Kinder einfach Abendmenschen, da kann man gerade im Kindergartenalter noch in der Frueh einigermassen ausschlafen lassen, falls man nicht selber in die Arbeit muss.

lg
niki