3jähriger hat immer Hunger

Naja, das ist bei meinem Sohn phasenweise auch so. Ich denke, dass Dein Sohn gerade wächst und daher einen erhöhten Kalorienbedarf hat.

Wichtig fände ich aber, dass Du ihm jetzt keine toten Kohlehydrate gibst, die zu schnell verbrannt werden. Cornflakes sind zum Beispiel so ein "Blitz-Brenner": Sie erhöhen schnell und stark den Insulinspiegel, sind dann allzu schnell verbrannt und hinterlassen einen Insulin-Überschuss, wie übrigens alle ballaststoffarmen Kohlehydrate. Und dieser Überschuss sorgt für baldigen Extra-Appetit, weil ungenutztes Insulin das Blut unterzuckert und dies wiederum Hunger auslöst.

Momentan würde ich die eh wertlosen Flakes weglassen und nur Haferflocken geben. Auch sonst kannst Du momentan Weißmehlprodukte und Süßes bei ihm reduzieren, damit er keine Heißhungerattacken oder Dauerhunger bekommt.

LG