Nach der Schwangerschaft, alle ist komisch

Huhu,

leider wird der Körper nach dem ersten Kind bei vielen Frauen zum perfekten Futterverwerter. Der Stoffwechsel ist nicht mehr wie früher.

Der Knackpunkt ist die Ernährung. Die meisten Menschen, die glauben, sich gesund zu ernähren, essen in Wirklichkeit deutsche Normalkost: viel Fleisch, Wurst, viel Brot, Nudeln, geschälten Reis, gesüßte Getränke, Süßigkeiten usw. Man muss es ehrlich sagen: Bei einer wirklich wertvollen Ernährung wärest Du schlank, zumal Du sie ja durch Sport ergänzt.

Ich dachte früher auch, das normale Essen sei „gesund“, nur weil ich auch Salat, Gemüse und Obst gegessen habe. Das reicht aber nicht. Eine wirklich vollwertige Ernährung geht ganz anders: Low Carb, sehr viel Gemüse, Fisch, Nüsse, wertvolle Öle, Hülsenfrüchte, Eier, Joghurt, Haferflocken. Kaum Fleisch, gar keine Wurst, wenig Obst (weil es viel Zucker enthält), keine Weißmehlprodukte, keine Fertigprodukte, keine Pizza, wenig Brot, fast kein Zucker.

Tolle und sauleckere Rezepte dazu gibt es bei den NDR-Ernährungsdocs. Schau mal hier, da bekommt man wirklich Appetit:

https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/rezepte/rezeptdb462.html

Hier ist auch eine Sendung zu Deinem Thema (PCO und Übergewicht):

https://youtu.be/wPFdV9bs3-U

Ich selbst war auch übergewichtig. Mit der Kombi aus Sport und der Ernährungsumstellung habe ich heute 58 Kg bei 167 cm. Das kannst Du auch, und Spaß macht es außerdem. Zum Beispiel ist bei mir der Blutdruck wieder auf eher niedrigem Niveau, ein paar chronische Zipperlein sind auch weggegangen. Man fühlt sich viel wohler.

LG