Tipps für Rücken- und Unterbauchbeschwerden

Hallo ihr,

Ich hatte heute morgen ja so Probleme mit dem Becken/Rücken nachdem ich mich sehr unvorteilhaft in die Hocke setzen musste.
Ich hatte eigentlich einen Termin zur Schwangerschaftsmassage, aber meine Physiotherapeutin hat sich stattdessen mein Becken angeschaut und alles gelockert. Danach wurde der untere Rücken getaped.
Als ich bei ihr ankam, bin ich wie ein Pinguin gelaufen, nach der Behandlung war der Schmerz weg, sowohl vorne als auch hinten im Rücken. Mein Becken war nicht richtig in Position und hat Beschwerden gemacht. Am Ende wurden mir noch drei einfache und gute Übungen für zu Hause gezeigt.
Falls ihr auch Beschwerden über dem Schambein, im Unterbauch und Rücken habt, kann ich euch Physio und Taping einfach nur empfehlen!

Dummerweise habe ich danach einen zu schweren Einkauf getragen und es tat wieder weh.. das solltet ihr dann nicht machen

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!