Geschrieben von Maxi4. am 28.03.2021, 23:14 Uhr

Sport

Mädels, was macht ihr zur Zeit an Sport?
Ich mache Krafttraining mit Eigengewicht und Kinderwagen-Marschieren aber schon so richtig, bis zu 16.000 Schritte an einem Tag, aber mehr als 1 x pro Woche schaffe ich das zeitlich nicht. Krafttraining zu Hause geht 3 x die Woche.
Außerdem achte ich auf meine Kalorienzufuhr, was aber sehr schwierig ist, da ich auf eine vollwertige, gesunde Ernährung achten muss für meine Milch.
Es ist nicht so, dass ich Zeit übrig hätte, aber ich brauche das wahnsinnig... es gibt mir total viel, jetzt wieder fit zu werden.
Ich würde unheimlich gerne joggen - mir war noch nie im Leben so sehr danach. Aber das kann ich mir mit meinem Beckenboden abschminken. So kurz nach der Geburt sowieso, aber nach 4 bzw. 5 Schwangerschaften muss ich da einfach sehr aufpassen.

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7 Antworten:

Re: Sport

Antwort von MamiLu am 29.03.2021, 6:39 Uhr

Ich kann dich total verstehen. Meine Maus ist fast 6 Wochen alt und mir fehlt der Sport total. Vor allem Joggen, jetzt wo das Wetter so schön ist. Im Moment gehe ich täglich ca 8km zügig spazieren. Aufs Essen achte ich noch nicht wirklich, werde damit aber jetzt dann auch mal beginnen, fühle mich gerade nicht sehr wohl, aber nach drei Schwangerschaften braucht der Körper halt auch ein bisschen Zeit... ich werde demnächst wieder mit Pilates loslegen, joggen geht ja leider noch nicht

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Re: Sport

Antwort von Tanni311 am 29.03.2021, 11:59 Uhr

Ich mache nichts - so wie vor der Schwangerschaft
Gehen nur tgl spazieren aber das ist ja kein Sport .
Meine Figur ist wie vorher - falls Sport mal notwendige fange ich bestimmt an

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Re: Sport

Antwort von Maxi4. am 29.03.2021, 18:44 Uhr

8 km! Das erwähnst du so ganz nebenher
Wie lange läufst du da ungefähr?
Ich weiß, das ist kein klassischer Sport, aber so frisch nach dem Wochenbett ist man selbst auf sowas stolz. Und die frische Luft tut Baby & Mama gut.
Mein Gewicht von vor der Schwangerschaft habe ich wieder, aber das sind 10 kg mehr als vor der ersten Schwangerschaft

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Re: Sport

Antwort von MamiLu am 29.03.2021, 21:24 Uhr

Dafür brauche ich ca 1,5 Stunden

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Re: Sport

Antwort von MayBelline am 29.03.2021, 21:30 Uhr

Hi, mir geht's genau wie dir. Ich war ja bis kurz vor der Entbindung joggen und habe Zumba gemacht. Und plötzlich nur noch rumsitzen. Nach 4 Wochen habe ich mit Spaziergängen und leichten Workouts angefangen. Nach 8 Wochen war ich das erste Mal 20min mit Kinderwagen joggen. Dann hatte ich doch etwas Angst wegen des Beckenbodens, obwohl ich nach dem Laufen keinerlei Probleme hatte. Trotzdem habe ich pausiert und Physio für den Beckenboden gemacht. Ab morgen will ich aber wieder loslegen. Erstmal nur locker mit Kinderwagen und dann hoffentlich bald nur ich allein. Meine Maus wird morgen 13 Wochen alt und so langsam wird es Zeit. Das Gewicht geht zwar von allein zurück, aber es fehlt einfach etwas.

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Re: Sport

Antwort von Maxi4. am 29.03.2021, 23:30 Uhr

Ich habe mich schweren Herzens heute für den langsamen Weg der klassischen Rückbildung entschieden. Ich hatte ja so gar keine Lust auf was Langsames und Sanftes, ich brauchte irgendwie kraftvollen, brachialen Sport, der mir die Lunge aus dem Haus treibt, aber das bedeutet gleichzeitig starke Belastung für den Beckenboden.
Ich habe eingesehen, dass ich weder mein Gewicht, noch meine Figur, noch meine Gesundheit so holterdipolter fittrimmen kann, am besten noch mit Deadline Sommer und Bikinifigur... sondern dass ich jetzt einfach einen Gang zurückschalten und das von der Pieke auf machen muss.
Ich mache was von Maike Droste. Sie redet halt so unfassbar viel, aber ich denke es kommt was bei raus.
Ich bin gespannt wie es läuft. Als erstes finde ich die Grundspannung wichtig.

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Re: Sport

Antwort von MayBelline am 30.03.2021, 11:07 Uhr

Ja genau, mit Maike Droste und Hallo Hebamme habe ich auch losgelegt und zur Verstärkung habe ich zweimal die Woche Physio gemacht. Die Figur ist mir egal,aber wie du schreibst, sich mal wieder richtig auspowern, das fehlt mir. Musste mich echt zwingen,diese Wahrnehmungsübungen zu machen

von SonnenscheinOktober2012 20.09.2016

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