zurück| Geschrieben von frau_capybara am 07.03.2020, 21:50 Uhr |
Sport nach Kaiserschnitt
Hey, mich umtreibt die Frage , wann ich endlich wieder Sport machen sollte. Mir geht es super, ich habe keinerlei Schmerzen. Mein Frauenarzt sagt ich könne wieder langsam mit Sport beginnen, meine Hebamme meinte bloß nicht. Mein Rückbildungskurs beginnt im April.
Wann fangt ihr anderen denn wieder mit Sport an?
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Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von Schneeflocke489 am 07.03.2020, 22:07 Uhr
Hi
Ich habe am 29.1 meine Tochter per KS entbunden. Meine Hebamme sagte ich soll erst nach 12 Wochen mit Sport anfangen und auf die werde ich hören.
LG
Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von Mamamaus97 am 08.03.2020, 0:17 Uhr
Im Krankenhaus sagte man mir nach 8-10 Wochen könne ich mit der Rückbildungsgymnastik anfangen. Mein KS liegt nun 9 Wochen zurück. Ich würde auch sicherheitshalber auf die Hebamme hören und mit Sport warten. Man kann ja als alternative lange spazieren (in Abhängigkeit davon wie es einem geht) gehen ... ist ja auch irgendwo Bewegung. 
Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von Juliette-Baguette am 08.03.2020, 8:45 Uhr
Bevor der RüBi Kurs abgeschlossen ist, würde ich die Füße still halten.
Trotz Kaiserschnitt wurde dein BB doll beansprucht und sollte erst mal wieder gestärkt werden.
Was du machen kannst ist RüBi zu Hause und leichte Sportarten wie walken (kräftigt den BB sogar) und Fahrrad fahren (aber eher auf dem hometrainer und nicht auf huckelpisten).
Gewichte, bauchtrainung der geraden Muskulatur und co. Würde ich wirklich noch weg lassen.
Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von frau_capybara am 08.03.2020, 9:10 Uhr
Ja, ich tendiere tatsächlich auch dazu jetzt erst mal bis nach dem Rückbildungskurs zu warten und dann wieder einzusteigen. Irgendwie fühle ich mich halt so träge und mir fehlt echt die Bewegung (spazieren gehen ist halt irgendwie nicht dasselbe). Es ist (leider) mein zweiter KS, nach dem ersten hatte ich aber irgendwie nicht so das große Bedürfnis nach Bewegung wie jetzt.
Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von WunderMama am 08.03.2020, 17:17 Uhr
Mein KS war am 10.01. und ich hatte nach der 6. woche das GO meiner hebamme, wieder sanft mit yoga anzufangen, werde auch sobald zeit ubd wetter es erlauben wieder reiten endlich, allerdings nur die erschütterungsfreien gangarten, ebenso wie fahrrad fahren. Mit allem was mehr mit bauchmzskeln zu tun hat, warte ich die vollen 12 wochen zur sicherheit ab
Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von Vey am 08.03.2020, 20:40 Uhr
Ich fange morgen an. 10 Wochen nach KS .Ich bin fit und hab die Abschlussuntersuchung mit bravour bestanden. Meine Gebärmutter ist komplett zurück gebildet und meine Narbe sieht auch gut aus. Darfst du denn langsam anfangen?
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