zurück| Geschrieben von nawenala, 18. SSW am 21.12.2020, 0:54 Uhr |
Sport
Hallo ihr Lieben.
Ich betätige mich eigentlich seit dem ich klein bin immer mal gerne sportlich. Ich habe mir immer vorgenommen, sollte ich mal schwanger werden, mache ich das auch! Tja, nun haben ja die Fitness Studios und Schwimmbäder zu. Echt ärgerlich, da ich eigentlich gerne ins Fitness gehen wollte 
Ich gehe viel spazieren oder wandern, aber irgendwie fehlt mir da der Ausgleich. Joggen soll man ja nicht und die Home- workout videos, die ich im ersten Lockdown gemacht habe, sind auch raus..
Geht es jemandem ähnlich? Habt ihr Anregungen oder Ideen, die ich umsetzen könnte und die ohne Gefahr für das Kleine in Frage kämen?
Ich danke euch bereits im voraus und wünsche euch einen guten Start in die neue Woche! 
Beitrag beantworten
Re: Sport
Antwort von VerenaP, 30. SSW am 21.12.2020, 7:05 Uhr
Guten Morgen,
Ich bin mittlerweile in der SSW 30. Bis vor ca. 6 Wochen ging ich noch gaaaanz langsam joggen jetzt mittlerweile nurmehr schnell gehn. 3 bis 4 mal die woche mache ich Krafttraining mit Bändern und Gewichten. Manchmal Ganzkörper, manchmal gesplittet in OK und UK. Kommt drauf an ob ich wandern war mit Höhenmeter.
Ich mach Squats, Deadlift, verschiedene Übungen für den Rücken, Arme...
Eigentlich alles wie sonst auch, nur etwas abgespeckt wegen dem Bauch und weniger Gewicht 
Glg Verena
Re: Sport
Antwort von Sporty87, 21. SSW am 21.12.2020, 7:16 Uhr
Ich finde das Thema Sport für mich gerade total schwierig, bin hin und hergerissen
Ich hab vor der Schwangerschaft und vor Corona fast jeden Tag Sport gemacht: Fitnessstudio (ich liebe Krafttraining), schwimmen und tanzen. Was ich absolut hasse ist joggen, das kam schon während des ersten Lockdowns nicht für mich in Frage 
Vor der Schwangerschaft war ich gerade wieder richtig fit geworden nach dem ersten Lockdown und der Fehlgeburt. Dann hatte ich die ersten 3 Monate ein ärztliches Sportverbot und dann mussten die Fitnessstudios wieder schließen Ich bin leider nicht der Typ für Homeworkouts. Hab zwar einen Trainingsplan für zu Hause von meinem Studio bekommen, aber obwohl ich gesagt hab, ich bin im 5. Monat schwanger, sind da Übungen drauf, die ich definitiv nicht machen darf. Diese Inkompetenz hat mich echt geärgert. Meine Hebamme hat mir von Training mit Gewichten auch komplett abgeraten, obwohl ja leichtes Krafttraining eigentlich erlaubt sein soll 
Das macht mich alles etwas ratlos, gehe jetzt momentan nur spazieren, aber merke, dass das eigentlich viel zu wenig ist. Werd wohl doch Schwangerschaftsyoga über ne DVD machen müssen, obwohl sowas (digital) nicht mein Fall ist. Kann mich da gar nicht entspannen.
Re: Sport
Antwort von caramel4u, 21. SSW am 21.12.2020, 8:27 Uhr
Es kommt jetzt der Januar, da gibt es immer viele Sportartikel im Angebot, aldi tchibo etc. Vielleicht ist da was dabei.
In den anderen Schwangerschaften war ich schwimmen, beim yoga und im Fitness. Selbst wenn das auf hätte würde ich es nicht machen, das sind Kontakte die ich vermeiden kann!
Ich habe ein Sportgerät Zuhause für cardio und mache yoga und schwanger Fitness über YouTube. Zusätzlich spazieren gehen, wobei ich das im Moment auch schwierig finde da man ja nirgends außer im Gebüsch Pinkeln gehen kann. Fahrrad fahren kannst du auch, da reichen ja auch die kleinen Strecken statt Auto.
Re: Sport
Antwort von Kokuznuz am 21.12.2020, 10:17 Uhr
DownDog Yoga App. Gibt's auch eine Schwangerschaftsversion von. Hab ich im ersten Lockdown mit angefangen und bin nun schon eine ganze Weile dabei. Finde ich echt super. Ansonsten fahren wir generell viel Fahrrad. :)
Re: Sport
Antwort von MayBelline, 37. SSW am 21.12.2020, 11:42 Uhr
Hallo aus dem Januar
Ich war bis zur 36. SSW joggen, komme allerdings auch aus dem Leistungssportbereich 800m. Ansonsten mache ich Zumba über DVDs bzw bietet mein Fitnesscenter die Kurse zur üblichen Zeit online an. Ansonsten mache ich noch die Schwangerschaftsworkouts von Flexible Fit und von Pampers (1. Teil). Das sind die einzigen, die ich gefunden habe, die einigermaßen anstrengend sind und man danach das Gefühl hat, man hat auch wirklich Sport gemacht
.
Ich drück dir die Daumen, dass du das Richtige für dich findest 
Re: Sport
Antwort von Sarii24, 18. SSW am 21.12.2020, 15:10 Uhr
Wir machen Sport.
Ich habe mit meiner Tochter im Frühjahr angefangen mit FitDankBaby. Da laufen 2 Kurse über Baby und 2 Kurse über mich mit je 10 h. Wir machen das 1-2 Woche. Aufjedenfall super und macht richtig Spaß, wir waren immer draußen im Park.
Jetzt läuft es über Zoom oder wie das heißt sprich von zuhause. Man kann es auch ohne Baby machen.
Heute bin ich zu meiner Freundin rüber und meine Tochter habe ich bei meinen Partner zuhause gelassen. Wir haben zuerst gefrühstückt und dann eine Stunde schön Sport gemacht. Unsere geht auch auf die Kinder zuhause jetzt mit ein, sprich Übung mit den Kind zusammen.
Hab mir jetzt wieder ein neuen Kursschein bestellt für das Kommende Jahr.
Re: Sport
Antwort von nawenala, 18. SSW am 22.12.2020, 11:58 Uhr
Huhu. Dankeschön euch für die lieben Nachrichten und Worte. Respekt auch an diejenigen, die das mit dem Sport, wenn auch in abgeschwächter Form, weiterhin durch ziehen. Ich bin überzeugt, dass das nur Vorteile haben kann.
Sind gute Tipps dabei, vor allem mit dem Fahrrad fahren, Yoga oder Workout für Schwangere. Bei letzterem wusste ich noch nicht, dass es das überhaupt gibt und werde mich da mal schlau machen. Danke für eure Hilfe! 
Re: Sport
Antwort von Eve878, 19. SSW am 22.12.2020, 17:42 Uhr
Hallo Nawenala,
bei mir ist es leider ein muss geworden um meine Zuckerwerte im zaum zu halten. Es gibt massiv Angebote (kostenlos und Kostenpflichtig). Ich selbst nutze Prenatal DownDog Yoga täglich in der Früh kurz nach dem aufstehen und wenn mich meine Schwangerschaftsmüdigkeit (oder auch der Job) noch ein wenig energie übrig lassen folge ich (mehr oder weniger) den Trainingsplan von GlowBodyPt(kostenlos-läuft über ein PDF und Youtube Videos). Cardio habe ich leider nichts gefunden, was mich wirklich angesprochen hat. Drausen ist es mir Abend zu kalt (arbeite vollzeit) und bin zu faul mir mein Fahrrad in die Wohnung zu schleppen. :)
Das mit den Joggen oder Springen war bei mir leider sehr schnell vorbei, da störte der Bauch schon in den ersten Monaten schon zu sehr.
Ähnliche Fragen und Beiträge in unseren Foren rund um die Schwangerschaft:
Sport in der Schwangerschaft
Hallo ihr Lieben, wollte mal fragen was ihr aktuell an sportlichen Betätigungen noch macht. Ich bin eigentlich leidenschaftliche Läuferin und das sehr regelmäßig. Bei meinen 2 Fehlgeburten bin ich auch etwas langsamer weitergelaufen. Jetzt habe ich eine richtige Blockade seit ...
von Vannyleinchen, 9. SSW 11.10.2022
Stichwort: Sport
Sport, Arbeit
Hallo ihr Lieben,
Macht ihr weiterhin Sport oder habt sogar gerade damit angefangen? Ich war das letzte halbe Jahr ziemlich faul und würde gern wieder anfangen, aber ich behandle mich irgendwie immer noch wie ein rohes Ei
von Pearli510, 7. SSW 16.09.2021
Stichwort: Sport
Yoga, sport und co auf youtube
Hallo Mädels! Wer kann gute Videos für die SS auf YouTube empfehlen? Ich hab mir bereits ein paar Yoga und Workout Videos gespeichert. Vielleicht hat die ein oder andere ja noch einen guten Tipp. Insbesondere Yoga was „halb entspannt halb sportlich“ ist mag ich. Falls ...
von steffalive, 13. SSW 12.11.2020
Stichwort: Sport
Sport frei 🏸
Wie sieht es bei euch mit Sport aus? Spiele jetzt aktiv Seit Jahren Badminton. Heute wurde mir gesagt ich sollte das schleunigst lassen. Was meint ihr? Bin morgen in der 12. und dachte solange mir das gut tut kann ich das noch ausüben
von Quantum, 11. SSW 22.10.2020
Stichwort: Sport
Bewegung und Sport
Hallo ihr 
Ich soll ja anfangs komplett auf alles (inkl Bett Sport 
) verzichten wegen meiner ...
von steffalive, 8. SSW 10.10.2020
Stichwort: Sport
Sport in der schwangerschaft
Huhu Wollte mal fragen wie es bei euch mit Sport aussieht.war heute bei meiner gyn und sie war total begeistert von meiner 30kg abnahme und hat michgefragt wie ich das gemacht hatte.mit joggen zum grössten teil.sie sagte ich darf gerne weiter joggen muss nur auf meinen körper ...
von 3teswunder2019, 5. SSW 19.09.2019
Stichwort: Sport
erster Ultraschalltermin und Sport
Hallo zusammen, die kleine Fruchthöhle konnte man sehen - dort, wo sie hingehört - sonst weiter nichts. Daher muss ich nächsten Mittwoch nochmals hin. Mir geht es super. Im Grunde hätte man mit dem Termin auch noch warten können... Blut wurde mir abgenommen (auch wegen ...
von Momami, 6. SSW 07.09.2018
Stichwort: Sport
Sport für Schwangere
Guten Morgen, ich war gestern bei der Wassergymnastik für Schwangere. Ich hab das schon bei meinen beiden großen gemacht. Es gibt nichts schöneres. Ich hab gleich drei Kurse gebucht, so dass ich bis Anfang Mai schweben kann. Ich hab auch noch einen Yoga-Kurs belegt, wobei ich ...
von Pummelmama, 22. SSW 13.01.2018
Stichwort: Sport
Sport? Welchen?
Hi ihr Lieben! Ich war vor der Schwangerschaft regelmäßig im Fitnessstudio und hab aktiv Bodybuilding betrieben. Das lässt mein Zustand die meiste Zeit nicht zu. Mir wird schnell schwindelig und dann übel... Jetzt meinte mein Arzt, ich solle Sport treiben. Gerade ...
von HoneyBaby84, 19. SSW 14.12.2017
Stichwort: Sport
macht ihr noch Sport
Ich War gestern das erste mal wieder beim Zumba habe ganz normal mitgemacht gut getrunken zwischendurch aber bin nicht so gesprungen wie sonst und ich muss sagen es tat wirklich gut werde jetzt wieder 2-3 mal die Woche gehen solange ich noch kann. Lg ...
von anstecknaddel_1986, 15. SSW 20.11.2015
Stichwort: Sport
