zurück| von maschi2002, 20. SSW am 21.08.2015, 11:08 Uhr |
Magnesium
Hallo Mädels,
Wieviel Magnesium nehmt ihr? Nehmt ihr diese Brausetabletten, die man im Wasser auflösen muss?
Ich habe immer mal wieder Unterleibschmerzen und habe gelesen, dass das helfen kann?!
Kennt sich jemand aus?
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Re: Magnesium
Antwort von schmollmund am 21.08.2015, 11:13 Uhr
Hi.
Ich nehme Kapseln. Eigentlich soll ich 2 nehmen a 150 mg. Da ich aber von Doppelherz das Präparat für schwangere nehme und da auch 100 mg Magnesium drin sind nehme ich erstmal nur eine Kapsel. Hab nachts oft mal Krämpfe an den Seiten...durch die Bänder.
Lg Silke
Re: Magnesium
Antwort von kia-ora am 21.08.2015, 11:14 Uhr
Ich fange immer mit einer Tablette am Morgen an, wenn sich die ersten Wadenkrämpfe und Unterleibsschmerzen ankündigen. Die Dosierung steigere ich im Laufe der Schwangerschaft nach Bedarf. Ich merke ja selber, ab wann ich nicht mehr mit einer Tablette auskomme.
Brausetablette mag ich persönlich gar nicht. Das bläht den Bauch meistens noch mehr und schmecken tun die in den seltensten Fällen.
Wichtig: Magnesium und Eisen getrennt einnehmen!
Re: Magnesium
Antwort von Honeysunny85, 17. SSW am 21.08.2015, 11:24 Uhr
Mein FA setzt Magnesium wohl schon prophylaktisch ein. Ich soll morgens und abends eine Kapsel a 150mg einnehmen
Re: Magnesium
Antwort von LuisHasen, 20. SSW am 21.08.2015, 11:26 Uhr
Ich nehme bei Bedarf son Pulverzeug, das man in Wasser auflöst und es ist echt ekelhaft! Aber es hilft
Re: Magnesium
Antwort von Niky89, 18. SSW am 21.08.2015, 11:42 Uhr
Am Besten eignet sich ein Magnesiumcitrat, das ist wasserlöslich und wird vom Körper optimal aufgenommen. Ein Magnesiumoxid ist schwerer löslich und wird nicht komplett aufgenommen.
Ein Blick auf die Inhaltsstoffe lohnt sich also.
Achtung, nicht das teuerste Magnesium ist das Beste!
Im Doppelherz ist z.B. Ein Citrat, wärend Biolectra ein Oxid ist.
Re: Magnesium
Antwort von Niky89, 18. SSW am 21.08.2015, 11:43 Uhr
Achso und 300 mg auf 2 Einzeldosen wird vom Körper gut verwertet.
Re: Magnesium
Antwort von Juleika285, 22. SSW am 21.08.2015, 13:22 Uhr
Ich finde ja Schüßler Salze ganz gut und trinke bei bedarf die heiße 7. Ansonsten nehme ich von der Nr. 7 also Magnesium 3 tbl. Pro Tag.
Re: Magnesium
Antwort von CuteLilly123, 21. SSW am 21.08.2015, 19:18 Uhr
Ich habe vom Fa wegen heftigen Übungswehen 4 Mal täglich 100mg verschrieben bekommen.
Sie hat mir das in Tablettenform verschrieben weil ich zum Bsp. diese Beutel zum Auflösen von Magnesium Verla ecklig finde und davon keine 4 Gläser am Tag trinken könnte.
Meine Tabletten sind von Jenapharm.
Am Besten fragst du aber bevor du das nimmst deinen FA ob das in Ordnung ist! Wenn du dich nämlich überdosierst kann das zu Durchfall führen.
LG Lilly
Re: Magnesium
Antwort von Maxi80, 18. SSW am 21.08.2015, 21:44 Uhr
Hi,
mein Frauenarzt empfiehlt Magnesium auch während der ganzen SS (außer die letzten 4-6 Wochen). Nehme auf seinen Rat Tabletten von Magnesium Verla 3x2 am Tag (pro Tablette 40mg ).Merke sofort wenn ich die mal vergesse-dann zieht es mitlerweile ganz schön stark.Außerdem könnte ich ohne wohl nicht auf Toilette.
Lg
Maxi
Re: Magnesium
Antwort von Rosalie8912, 19. SSW am 22.08.2015, 8:06 Uhr
Ich habe auch aufgrund starker Übungswehen 4x2 verschrieben bekommen...wenn man sie nicht nimmt bekommt man es auch gleich zu spüren :)
Re: Magnesium
Antwort von claire, 19. SSW am 22.08.2015, 8:12 Uhr
Weißt du zufällig wie das mit einem carbonat ist?
Re: Magnesium
Antwort von lilli91, 22. SSW am 22.08.2015, 9:05 Uhr
Die gleichen Tabletten und Dosierung soll ich auch von meinem Fa aus nehmen :)
Er meinte aber ich könnte ruhig bis zu 750 mg Magnesium nehmen.
Habe trotz der 3x2 Dosierung nachts Wadenkrämpfe, vll erhöhe ich besser mal...
Re: Magnesium
Antwort von lilli91, 22. SSW am 24.08.2015, 17:11 Uhr
Mein vertretungsfa meinte es sei egal wenn mans überdosiert, man merkts ja wenn man durchfall bekommt...dann einfach bisschen weniger nehmen. Ein mal durchfall wegen Magnesium ist ja jetzt nicht übermäßig tragisch ;)
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