zurück| Geschrieben von 8xschwanger am 17.08.2021, 14:23 Uhr |
druck beim joggen
wenn ich jogge spüre ich einen druck im genitalbereich. hat das sonst noch wer? was löst diesen „schmerz“ aus?
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Re: druck beim joggen
Antwort von MadameCoco am 17.08.2021, 16:39 Uhr
Hallo,
im Rückbildungskurs sagte die Hebamme, dass im ersten Jahr nach der Geburt vom Joggen abgeraten wird, da der Beckenboden dadurch zu stark und schlecht belastet wird. Vielleicht ist es noch zu früh...?
LG
Re: druck beim joggen
Antwort von mohnkörnchen am 17.08.2021, 16:58 Uhr
Was hat deine Frauenärztin denn bei der Untersuchung gesagt? Ist die Blase vielleicht etwas herabgesenkt? Es könnte dann die sein oder die Gebärmutter, die den Druck auslöst, weil eben der Beckenboden noch nicht wieder alles dort hält, wo es hingehört. Hast du deine Ärztin/Hebamme mal gefragt, was sie empfehlen würden, ab wann du wieder joggen kannst?
Re: druck beim joggen
Antwort von Scoobydine am 17.08.2021, 17:08 Uhr
Wenn ich einen langen Spaziergang mache habe ich dieses Gefühl ebenfalls. Fühlt sich an, als hätte mir einer zwischen die Beine gelatscht 
deshalb trau ich mir das joggen auch noch nicht zu.
Kam aber auch noch nicht auf die Idee beim Gyn mal nachzufragen
Re: druck beim joggen
Antwort von Eisvogel am 17.08.2021, 17:52 Uhr
Bei mir im Beckenbodenkurs sagte das die Physiotherapeutin auch, dass Joggen erstmal tabu ist. Ich meine auch dass sie von 9-12 Monaten sprach, bis Joggen wieder bedenkenlos geht.
Würde das bei der Frauenärztin ansprechen. Wenn du das Laufen zb zum Stressabbau brauchst.
Re: druck beim joggen
Antwort von 8xschwanger am 17.08.2021, 18:42 Uhr
meine hebamme sagte ab 8wochen darf ich langsam anfangen(bin während der ganzen ss gelaufen)
Re: druck beim joggen
Antwort von Sporty87 am 17.08.2021, 22:01 Uhr
Grüße aus dem Mai
Das ist definitiv der Beckenboden, den du da spürst. Bevor man mit Sport wieder anfängt, sollte die Rückbildung abgeschlossen sein, am besten einen Kurs machen. Und auf Joggen sollte tatsächlich im ersten Jahr nach der Entbindung verzichtet werden, so lange braucht der Körper, um sich wieder zu regenerieren. Wenn du stillst, tragen die Hormone zusätzlich zu einem weichen Beckenboden bei.
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