Es zu einer Familienangelegenheit machen

Hallo,

ich finde es sehr gut, dass Du in Deinem Posting immer von „wir“ sprichst, denn allein bekommt ein Kind eine Umstellung nicht hin. Vielleicht musst Du dieses „Wir“ aber noch deutlich weiter fassen: Ernährt Ihr Euch als Familie wirklich vollwertig? Alle zusammen, aus Solidarität mit Eurem Kind, und damit auch Ihr rank, schlank und gesund bleibt? Was ist zum Beispiel mit Deinem Partner? Lebt auch er ein gesundes, schlankes und sportliches Leben vor?

Übergewicht ist ein durchaus schlimmes Problem bei einem Kind. Denn jetzt werden Grundlagen gelegt, die ein Leben lang Bestand haben. Die Fettzellen, die sich jetzt bilden, verschwinden nicht mehr, selbst wenn man mal zeitweise schlank ist. Sie sind dann leer, wollen sich aber immer wieder mit Fett füllen - ein Leben lang. Deshalb ist ein prima Zeitpunkt, alle zusammen (auch Dein Partner) die Notbremse zu ziehen.

Ihr liebt Euren Sohn. Ihr wollt, dass er sich wohlfühlt in seinem Körper. Dass er flink und behände ist, dass er nicht gehänselt wird, und dass er nicht lebenslang dick ist. Das ist eine wunderbare Basis für eine kleine „Familienkonferenz“. Sprich zuerst mit Deinem Partner. Setzt Euch dann zu dritt zusammen, ruhig an den Tisch, das ist förmlicher und signalisiert Deinem Sohn, dass es um etwas Wichtiges und Neues geht.

Sagt Eurem Sohn dann, dass Ihr ihn liebhabt. Und dass Ihr ihm deshalb helfen wollt, schlank zu sein. Sagt ihm nicht, was er falsch macht oder warum er übergewichtig geworden ist. Sondern sagt: Papa und ich haben entschieden, dass wir alle als Familie schlanker und gesünder sein wollen. Deshalb haben wir überlegt, dass wir ab jetzt einige Dinge neuer und schöner machen als bisher.

Ihr habt jetzt eine Riesen-Chance, dass Euer Sohn schlank und beweglich wird. Denn er wächst. Und zwar besonders stark, weil die Pubertät beginnt. Jetzt ist die allerbeste Gelegenheit für ihn abzunehmen. Denn der Körper streckt sich. Und wenn er nicht zunimmt, wird er dabei automatisch schlank.

Eine Umstellung der Lebensweise ist für die ganze Familie eine echte Herausforderung. Aber sie geht. Wir haben sie auch geschafft. Ich habe früher sehr deftig gekocht, es gab immer leckeren Wurst-Aufschnitt, oft Brötchen usw. Wir haben dann vor einigen Jahren die Kurve gekriegt, und das war so ein Segen, ich kann das gar nicht beschreiben.

Jedenfalls: Schaue Dir einfach mal YouTube-Videos zu gesunden Gerichten an. Das macht Spaß und Lust aufs Probieren. Gesund heißt ja längst nicht mehr darben. Sondern es gibt zehntausende köstlicher Rezepte, das ist ein Riesentrend. Stelle allmählich alles um, z. B. von Weißmehl auf Vollkornmehl (bei Brot und Nudeln), von Zucker auf Süßstoff, lass jede Wurst weg (nachgewiesenermaßen krebsauslösend laut WHO), esst nur einmal die Woche Fleisch, limitiert Süßes und Chips auf eine Mini-Menge am Tag.

Animiere Deinen Partner zum Wandern, Walken oder Joggen (falls Ihr das nicht längst macht), tut das alle gemeinsam. Wenn die Eltern so etwas vorleben, können auch Kinder sich leichter dafür begeistern. Das Vorbild ist so entscheidend. Limitiert gleichzeitig die Zeit an PC und Playstation. Bildschirmkonsum macht dicke Kids, die keine Lust haben auf Hobbys, Bewegung, auf echte Erlebnisse in der realen Welt.

Eine Kehrtwende ist gut möglich. Aber Ihr müsst ein Familienprojekt daraus machen, allein kann Euer Sohn das nicht schaffen. Es lohnt sich, denn es entsteht auch noch ein tolles Wir-Gefühl.

LG