Bananen....

sind schon mal ganz verkehrt, weil sie einen sehr hohen glykämischen Index haben.

Ernährungsberatung und - umstellung ist wichtig.

Ausdauersport allein ist nicht effektiv zum Abnehmen. Es müssen auch Muskel aufgebaut werden.

In "meinem" Fitness-Studio bin ich nach einem efolgreichen Abnehmkurs erst Mitglied geworden.

http://www.athleticfitnessland.de/abnehmkurs.html

Mein 13jähriger ist jetzt auch Mitglied, allerdings mit anderer Zielsetzung.
Mit zustimmung der Eltern also auch kein Problem.

Liebe Grüße

Trini