War bei uns auch so - so kannst Du Ernährung umstellen

Hallo,

ich kann verstehen, dass Du wenigstens irgendwas in Dein Kind hineinbugsieren willst, wenn es so schlecht isst. Aber es ist umgekehrt: Wenn ein kleines Kind nur sehr wenig isst, muss das Wenige, das es isst, umso wertvoller sein.

Bitte keinen Mist wie Toast, Monte oder Fruchtzwerge füttern. Das sind völlig tote Nahrungsmittel, die nichts enthalten, was ein Kind beim Wachsen braucht. So droht wirklich eine Mangelernährung.

Wichtig ist, dass Du die Angst jetzt aufgibst und loslässt. Meine Tochter war auch eine so schlechte Esserin wie Deine. Daher von mir ein paar Fakten zur Beruhigung:

- KEIN gesundes Kind verhungert vor gefüllten Tellern. Die einzigen Kinder, die wirklich manchmal zu wenig essen, sind geistig eingeschränkte Kinder mit einer Entwicklungsbehinderung. Dies trifft auf Deine Tochter nicht zu.

- Es ist normal, dass es kleine Kinder gibt, die fast „nichts“ essen. Sie sind zierlich, gedeihen aber genauso gut wie andere. Sie sind auch genauso gesund. Und sie entwickeln sich gut. WENN sie wertvolle Nahrung bekommen.

- Was Deine Tochter isst, bestimmt nicht sie. Dafür ist sie zu klein. Sondern Du bist die Mutter, Du entscheidest, welche Nahrung die Beste ist, und Du musst Dich trauen, diese Rolle auch auszufüllen. Wenn es ausschließlich wertvolle Nahrung gibt bei Euch, dann isst Dein Kind wertvolle Nahrung.

Aber nun ganz konkret zum Vorgehen:

- Biete nur noch zweimal am Tag Milch an, und hier auch nur eine normale Menge (max. 150 ml pro Mahlzeit). Den Rest des Tages darf sie trinken, so viel sie will, aber keine Milch. Sondern Wasser oder Früchtetee (ohne Zucker).

- Zu den Essenszeiten bietest Du eine kleine Auswahl wertvoller Nahrung an. Davon darf sie sich nehmen, was und so viel sie will. Sie darf auch mal gar nichts essen. Kommentiere das nicht. Schimpfe nicht, ermutige sie nicht, belohne sie nicht. Essen ist etwas Schönes und Genussvolles. Man muss dazu nicht überredet und dafür nicht belohnt werden. Wenn die Mahlzeit vorbei ist, wird der Teller beiläufig weggeräumt.

- Zwischendurch gibt es nichts, keine Knabberstangen, keine Joghurts, nichts - außer Rohkost, wie z. B. eine Möhre oder einen Apfel (keine Bananen und Trauben, zuviel Zucker, sättigen zu sehr).

- Bei der nächsten Hauptmahlzeit wieder so verfahren: Kleine Auswahl wertvoller Nahrung, keine Aufforderung zum Essen. Beim Essen über alles sprechen, nur nicht übers Essen. Das Kind darf nehmen, was es will. Das Essverhalten wird nicht kommentiert.

So verhinderst Du, dass aus dem Essen ein Machtkampf wird, wie es leider sehr leicht passiert. Bei Euch ist es auch passiert, denn Dein Kind bestimmt inzwischen, was es isst, nicht Du. So kommt es, dass es wertlose Nahrung bekommt, weil Du aus Angst klein beigegeben hast. Das ist Murks.

Gib keine wertlose Nahrung mehr: keinen Zucker, keine gesüßten Puddings und Joghurts, keine Mais-Knabberstangen, kein Toast. Das sind schädliche Nahrungsmittel, die chemisch gesehen alle aus Zucker und verwandten Stoffen bestehen (auch Weißmehl wie im Toast, aber auch Maismehl gehören dazu).

Wertvoll und lecker für Kinder sind: Vollkornnudeln mit Tomatensoße oder Hackfleischsoße (selbstgemacht, kein Fertigprodukt), weißer Naturjoghurt mit Beeren oder einer zerdrückter Banane (schön süß), feines Vollkornbrot mit Quark, Lachsscheiben oder einer zerdrückten Banane, pürierte Gemüsesüppchen mit etwas Sahne, weiche Ofen-Süßkartoffeln mit Quark- oder Joghurt-Dip, ein weichgekochtes Ei mit einem kleinen Glas Orangensaft (für die Eisenaufnahme aus dem Ei).

Wenn es nichts anderes gibt (auch keine Milch als Ersatz), gewöhnt ein Kind sich um. Das dauert ein paar Tage, aber da darf man gelassen bleiben.

Meine eigene Tochter aß auch von den gesunden Dingen nur wenig. Trotzdem gedieh sie prima. Sie ist heute 23 Jahre alt, hat einen normalen Körperbau, ist schlank, fit und kerngesund. Daran siehst Du, dass es keine Bedeutung hat, wenn ein Kind als Kleinkind ein schlechter Esser ist. Unsere Kinderärztin sagte immer: Die zierlichen Kinder seien ihr wesentlich lieber als die kleinen Pummel und schweren Brocken, denn die schmalen seinen meist gesünder.

LG