Tägliche Ernährung 5jährige Tochter

Meine Kinder sind fast 7 (Tochter) und fast 4 Jahre (Sohn) alt. Die Tochter ist mit ca. 1,15 m (eher etwas kleiner) und 19 kg klein und zart, der Sohn mit vielleicht 1,03 m und 17 kg Durchschnitt.

Sie essen folgendermaßen:

Frühstück:

meistens 1 Scheibe (Tochter) bzw. 1/2 Scheibe Brot mit Nutella, manchmal legen sie noch Bananenscheibchen drauf, ODER beide 1 kleines Schälchen Frühstücksflocken (leider "ungesunde" wie z.B. Schokopops ...) mit Milch ODER 1 kleine Tasse Milch mit etwas Kaba zum Färben und eine kleine Scheibe Brot. Ab und zu, v.a. im Urlaub, essen sie auch 1 Ei und eine kleinere Portion der vorgenannten Dinge

Vesper in Schule oder Kiga:

Meistens für beide Obst nach Saison, wobei ich der Tochter auch häufig (ggf. zusätzlich zu anderem Obst) Banane mitgebe, wenn sie beim Frühstück noch keine oder nur wenig hatte. Die ist auch meistens weg ... Der Sohn bekommt häufig 1 Apfel mit ... ODER (je nachdem, wie viel Zeit ich zum Herrichten habe bzw. wie lang der Tag ist) 1 kleines "Vesperbrot", also Brot mit Wurst belegt, 1 Babybel oder verfleichbare Menge Käsewürfel, paar Cocktailtomätchen, paar Gurkenscheiben, paar Paprikastreifen, gff. 1 kleines Saitenwürstchen oder 1 Salamistick

Mittag:

Reste vom Vesper bis ich das Mittagessen fertig habe.

Mittagessen unterschiedlich, "Hausmannskost". Ich versuche aber, immer Gemüse oder Salat dabei zu haben. Die Menge variiert bei beiden, je nach Vorlieben und je nachdem, wie viel sie noch in der Vesperbox hatten und kurz vorher gegessen haben, zwischen wenigen Bissen und fast einer Erwachsenenportion.

Nachmittag:

unterschiedlich: mal gar nichts, mal 1/2 Brezel, mal Obst oder "Picknick" (ab und zu im Sommer). Dann packen sie Brot, Babybel oder Käsewürfel, Salamisticks, Gurkenscheibchen, Cocktailtomätchen und Paprikastreifen oder Obst oder jetzt im Herbst Käsewürdel und Trauben in eine Vesperdose und in ein Körbchen und essen das im Garten oder irgemdwo in der Nähe

Abendessen:

Meistens kleines Brot mit Wurst, "Grünzeug" (s.o. beim Kigavesper oder "Picknick"), ODER ab und zu eine Saitenwurst oder ein Spiegelei

Zwischen Mittagessen und Abendessen dürfen sie ziemlich viel Süßes. Es darf halt nur nicht aus Hunger sein. Wenn ich ,wrke, dass wohl Hunger hknter dem Verlangen nach Süßem steckt, biete ich Obst oder Brot oder so an.

Das liest sich jetzt viel. Aber es wird ja nicht immer alles von den aufgezählten Dingen gegessen bzw. wenn z.B. gut gefrühsrückt oder gevespert wurde, fällt das Mittagessen schmaler aus und es wird erst zum Abendessen wieder etwas gegessen oder es wurde nachmittags "gepicknickt", dann wird abends nur noch Grünzeug gegessen oder so ...