Kind bringt zu viel auf die Waage

Hungern soll sie ja nicht. Es kommt immer drauf an, was man wann isst. Abens eher keine Kohlenhydrate mehr, da der Körper im Schlaf runter schaltet und eben auch schlechter verbrennt. Dann lieber Mittags Mahlzeiten mit Kohlenhydrate und Abends Kohlenhydratarm essen. Jeden Tag biserl süsses ist ok, z.b. kleine handvoll Gummibärchen, Kekse haben oft viel kolorien, aber auch beim Obst sollte man aufpassen...zwegs Fruchtzucker eher in Maßen, Gemüse kann se futtern soviel sie will...Obst nicht. Bewegung ist natürlich sehr wichtig, evt. oft schwimmen gehen, viel draussen toben...