Intervallfasten

Ich kenne mich zwar mit Fasten überhaupt nicht aus, weil ich eher zunehmen sollte als abnehmen, aber als eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass ein Frühstück mit der Familie etwas Schönes ist. Das stärkt den Zusammenhalt und ich denke wenn du daneben sitzt und zusiehst, kurbelst du nur den Heißhunger an.

Ich habe jahrelang nicht gefrühstückt (außer einem Kakao in der Früh), weil ich morgens nie Hunger hatte. Und ich kann euch sagen, dass meine Blutwerte und mein Vitalzustand super sind. Also ich denke mit dem Frühstücken hat das nichts zu tun sondern eher mit der gesunden Nahrungszufuhr über den Tag verteilt.
Wenn ich beispielsweise frühstücke, dann bin ich am Vormittag so müde, dass ich arbeitsmäßig nichts mehr weiterbringe.

Ich denke wichtiger als Fasten ist eine gesunde Mischung zwischen Sport und gesunder Ernährung zu finden.
Ich trinke morgens z.B. Kakao, vormittags Obst (eine Banane, einen Apfel,...), mittags etwas größeres und Abends warmes Essen (aber alles mit sehr viel Gemüse).