Glaskörperabhebung - Auge

Kein spezielles Frauenthema, trotzdem:

Wer von Euch hat(te) schon mal eine Glaskörperabhebung und/ oder kennt sich von Berufswegen damit aus?
Ich habe (für mich plötzlich) eine große Glaskörperabhebung. Soll mich nicht bücken und nix Schweres heben, sagt der Augenarzt.
Sonst könne man nix machen
Finde ich eine sehr unbefriedigende Diagnose :-/
Ich bin weder 70 noch 80.
Ich bücke mich gefühlt mindestens 150 mal im Lauf eines Tages und nicht über 10 kg heben wird auch schwierig für den Rest des Lebens.
Dr. Google bringt auch keine erhellenden Behandlungsmöglichkeiten.
Ich habe keine Lust auf „Mouche volants“ und ständig drohende Gefahr einer Netzhautablösung die nächsten 40Jahre, und auf die anderen Einschränkungen auch nicht.

Hat jemand den ultimativen Tipp was ICH aktiv dagegen tun kann, bzw. dafür tun kann, dass es wieder zurückgeht oder besser wird??

Bin ein absoluter Lesemensch und brauche das auch im Beruf, ebenso wie bücken und Sachen tragen.

Doof alles gerade :-(

Ich würde mich freuen, wenn mir jemand etwas Positives berichten oder raten könnte.