Geschrieben von Charlie+Lola am 09.04.2016, 7:52 Uhr |
die KH sind für die Nebennieren - das sogenannte Spätstück hilft oftmals bei Schlaf-
störungen.
Schau mal hier:
"Das Spätstück
Essen Sie eine halbe Stunde vor dem zu Bett gehen noch eine Scheibe Vollkornbrot mit Butter oder etwas Vergleichbares.
Menschen mit Nebennierenschwäche haben eine gestörte Blutzuckerregulation – da Cortisol Gegenspieler von Insulin ist – und brauchen deshalb oft mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Auch wenn es wichtig ist, dass Sie Zucker weitesgehend meiden und insgesamt nicht zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, sollten Sie vor dem zu Bett gehen noch einen Happen essen. Denn durch die lange Nachtschlafphase tritt häufig eine Unterzuckerung auf, wodurch es vor allem dem Gehirn plötzlich an Energie fehlt. Das führt nicht nur zu nächtlichem Erwachen, sondern auch zu Alpträumen und unruhigem Schlaf. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, schreit Ihr Gehirn nach Energie. Sie sollten jetzt kurz aufstehen und etwas kohlenhydrathaltiges oder sogar Süßes wie einen Keks/ eine Tasse Reismilch zu sich nehmen, damit Ihr Gehirn schnell wieder etwas Energie bekommt.
Wenn Sie sich an das kleine Spätstück und bei Bedarf die Energiezufuhr bei Nacht halten, werden Sie morgens nicht mehr so gerädert sein, sondern erfrischter aufwachen."
Du kannst ja gute KH verwenden, man nimmt nicht von KH zu. Sondern nur von schlechten ;-)
lg
- Ihr Lieben.... meine Schlafstörungen - sojamama 05.04.16, 17:42
- Re: Ihr Lieben.... meine Schlafstörungen - Fru 05.04.16, 21:31
- vielleicht - like 07.04.16, 22:07
- die KH sind für die Nebennieren - das sogenannte "Spätstück" hilft oftmals bei Schlaf- - Charlie+Lola 09.04.16, 7:52
- Re: die KH sind für die Nebennieren - das sogenannte "Spätstück" hilft oftmals bei Schlaf- - niccolleen 10.04.16, 19:00
- zum Beispiel.....................bei den KH streiten sich ja die Gelehrten - Charlie+Lola 12.04.16, 8:21
- Re: zum Beispiel.....................bei den KH streiten sich ja die Gelehrten - niccolleen 13.04.16, 17:19
- warum? Bei mir hat es sehr gut funktioniert. Das muß jeder für sich selber rausfinden - Charlie+Lola 14.04.16, 11:44
- Re: warum? Bei mir hat es sehr gut funktioniert. Das muß jeder für sich selber rausfinden - niccolleen 15.04.16, 9:49
- warum? Bei mir hat es sehr gut funktioniert. Das muß jeder für sich selber rausfinden - Charlie+Lola 14.04.16, 11:44
- Re: zum Beispiel.....................bei den KH streiten sich ja die Gelehrten - niccolleen 13.04.16, 17:19
- Glykämischer Index - Alexa1978 12.04.16, 13:40
- Ja, es ist in der Tat so, ich glaube, dass muss man für sich ausprobieren.... - sojamama 12.04.16, 16:26
- Re: Ja, es ist in der Tat so, ich glaube, dass muss man für sich ausprobieren.... - niccolleen 13.04.16, 17:22
- Ja, es ist in der Tat so, ich glaube, dass muss man für sich ausprobieren.... - sojamama 12.04.16, 16:26
- zum Beispiel.....................bei den KH streiten sich ja die Gelehrten - Charlie+Lola 12.04.16, 8:21
- Re: die KH sind für die Nebennieren - das sogenannte "Spätstück" hilft oftmals bei Schlaf- - niccolleen 10.04.16, 19:00
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