Blasensenkung

Hallo

Ich wende mich heute an euch weil ich wirklicj verzweifelt bin.
Ich hab schon länger mal Blasenprobleme das icjmh auch mal leicht inkontinent bin.
Hab mir da aber nie Kopf gemacht.
Vor ein paar Tagen fing es an das ich das Gefühl hatte mir fällt etwas unter raus.
Bin dann zum Arzt ins Krankenhaus sie konnte nix festestellen.
Dann bin ich am Diensatg zu meiner Ärztin sie stellte eine Blasensenkung fest.
Gleichzeitig hab ich eine Blasensenkung eine Kultur wurde angelegt.
Heute hab ich es selber ertastet.
Ich hab Angst das es noch schlimmer wird.
Ich soll Beckenbodengymnastik machen termin habe ich aber erst am 2.6 versuche es mit übungen von youtube .
Meine Fragen was kann man noch machen?
Ich jab beim laufen weiter das Gefühl es fällt was raus.
Ich hab Angst Gecshlechtsverkehr zu haben kann das schaden ???kann es das verschlimmern?
Ich hab mir um gewicht zu reduzieren vor 10 Tage ein crosstrainer gekauft und traue mich da garnicht mehr rauf???