Geschrieben von MumyMelly, 15. SSW am 22.09.2015, 15:34 Uhr

Was macht ihr denn so für Sport in der Schwangerschaft??

Huhu ihr lieben,

ich habe bevor ich schwanger wurde immer viel und oft so eine Art Zumba gemacht. Jetzt habe ich Angst dass unser Baby dabei zu sehr durchgeschüttelt wird wenn ich das jetzt noch weiter machen würde.
Was macht ihr denn so für Sport?

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Nachricht an MumyMelly

6 Antworten:

Re: Was macht ihr denn so für Sport in der Schwangerschaft??

Antwort von Liebelein96, 14. SSW am 22.09.2015, 15:58 Uhr

Schwimmen
Ich denke auch einfach mal das schwimmen das beste in der Schwangerschaft ist, vor allem weil der kleine krümel dann mehr platz zum rum turnen hat *-*

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Re: Was macht ihr denn so für Sport in der Schwangerschaft??

Antwort von Murmelinchen2283, 17. SSW am 22.09.2015, 16:51 Uhr

Ich habe zuvor auch Zumba gemacht, aber das ist natürlich kein optimaler Sport für eine Schwangere hahaha. Ich habe mich für Januar zum Aquakurs angemeldet und möchte bis dahin gerne Schwangerschafts-Yoga machen. Mein Rücken wird es mir hfftl danken, habe nämlich seit meiner ersten SS ziemlich zu schaffen damit

LG

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Re: Was macht ihr denn so für Sport in der Schwangerschaft??

Antwort von AkiS17, 17. SSW am 22.09.2015, 16:56 Uhr

Ich Darte. Ist jetzt nicht grade das was viele "Sport" nennen, aber für mich ist es Sport, weil ich oft bei Turnieren mitmache :)

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Re: Was macht ihr denn so für Sport in der Schwangerschaft??

Antwort von tini80, 17. SSW am 22.09.2015, 19:41 Uhr

Ich war während der Sommerferien fast täglich schwimmen, das tat mir wahnsinnig gut. Jetzt im September sind die beiden Hallenbäder bei mir in der Nähe wegen Wartung geschlossen, aber ab Oktober werde ich sicher 1-2 mal pro Woche wieder gehen.

Außerdem gehe ich seit letzter Woche in Yoga für Schwangere. Ich bin vorher jahrelang ins normale Yoga gegangen, aber viele Übungen sind wohl für Schwangere nicht geeignet.

Vor der Schwangerschaft war ich 1-2 mal pro Woche laufen. Das war aber wegen meinem Kreislauf die ersten 3 Monate nicht mehr gut - und jetzt habe ich damit (leider) während der Schwangerschaft aufgehört. Ich fühlte mich einfach nicht mehr wohl, obwohl ich vorher jahrelang immer laufen war.

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Re: Was macht ihr denn so für Sport in der Schwangerschaft??

Antwort von jani-san, 16. SSW am 23.09.2015, 7:17 Uhr

Ich habe vor meiner ersten Schwangerschaft (2013) auch viel Zumba und Bauch-Beine-Po-Training gemacht, dies aber während der Schwangerschaft aufgegeben.
Seitdem hab ich leider nicht mehr damit angefangen, sondern bin faul geblieben ;-D
Ich muss also jetzt nix aufgeben *LOL

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Re: Was macht ihr denn so für Sport in der Schwangerschaft??

Antwort von schlangenlady237 am 25.09.2015, 11:35 Uhr

Ich würde das normale Zumba in der Schwangerschaft nicht mehr machen, sondern auf Zumba Gold umsteigen. Da wird nicht gesprungen und die Schritte sind generell gelenkschonender. Ich wollte jetzt eigentlich Aquafitness machen, habe mich aber aufgrund meines großen Bauches wieder abgemeldet. Ich hatte nämlich Bedenken, dass mir die Übungen zu anstrengend sind. Nächste Woche fange ich mit einem Kurs an, der sich Mama Workout nennt. Im Januar werde ich dann noch Aquafitness für Schwangere machen.

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