starke Kreislaufprobleme

Hallo zusammen,

ich habe zur Zeit oft mit starken Kreislaufproblemen zu kämpfen. Erst habe ich es auf Schlafmangel und dann auf Überanstrengung in der Sonne geschoben. Aber ich liege mittlerweile wöchentlich an heißen Tagen flach und wenn ich aufstehe kommen pochende Kopfschmerzen, mein Kopf dreht sich und ich sehe auch nicht mehr richtig. Anscheinend macht mir die Hitze zu schaffen, ich fühle mich auch sehr sehr müde. Ich weiß ich bin eine schlechte Trinkerin aber ich achte zur Zeit sehr auf meine Trinkmenge und schaffe auch teilweise bis zu 1,5 Liter am Tag. An schlechten Tagen ist es zwar dafür unter 1 L aber das wird immer seltener.

Jetzt würde ich gerne meinen Kreislauf in Schwung bringen aber sobald ich mich bewege habe ich eben Kopfschmerzen oder diesen blöden schwindel, da ist echt hart länger auf den Beinen zu bleiben. Ich möchte aber auch nicht jedes Wochenende eine Paracetamol nehmen. Geht es hier jemandem ähnlich? Wie haltet ihr euren Kreislauf in Schwung?