vitamin D schnell auffüllen

Ich nehme auch Dekristol, weil da wesentlich mehr Vitamin D drin ist, als in den Vigantoletten. Im Sommer setze ich es dann ab, aber wenn es, wie jetzt, Tage ganz ohne Sonne gibt, wie soll ich denn da meinen Vitamin-D-Bedarf decken.

Du brauchst keine Angst zu haben, dass du zu schnell eine Überdosis Vitamin D bekommst. An deiner Stelle würde ich das Dekristol nehmen und in ein paar Monaten wieder mein Blut untersuchen lassen, und dann weißt du, wo du stehst. Wenn die Vigantoletten ausreichen würden, dann hättest du nach einem halben Jahr keinen Vitamin-D-Mangel mehr, zumal wir vor einem halben Jahr noch eine lange Sonneneinstrahlung hatten, wo man seinen Vitamin-D-Bedarf normalerweise gut decken hätte können.